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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 마그네슘 권장량은 30mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 나트륨 권장량은 110mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민B1 권장량은 0.5mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""철분 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""철분 과다 섭취 시 변비, 메스꺼움, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민K 권장량은 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 셀레늄 권장량은 25μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼슘 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼슘 부족 시 골다공증, 근육 경련, 치아 문제, 심장 박동 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""나트륨 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""나트륨 과다 섭취 시 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민K 권장량은 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 칼슘 권장량은 800mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 지방 권장량은 25-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민C 권장량은 50mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민C 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민D 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민D 부족 시 골연화증, 골다공증, 근육 약화, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 칼륨 권장량은 2300mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B2 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B2 부족 시 구각염, 설염, 피부염, 시각 장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민K 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민B3 권장량은 2mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B1이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B1이 풍부한 식품으로는 전곡류, 돼지고기, 견과류, 콩류, 효모 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 마그네슘 권장량은 75mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 아연 권장량은 6mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민B6 권장량은 0.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 식이섬유 권장량은 25-30g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민B12 권장량은 2.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민A 권장량은 700μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민D 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민D 과다 섭취 시 고칼슘혈증, 신장 결석, 메스꺼움, 식욕부진 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민C 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민C 부족 시 괴혈병, 잇몸 출혈, 상처 치유 지연, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 오메가3 권장량은 EPA+DHA 250-500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민B2 권장량은 남성 1.3mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""지방 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""지방 과다 섭취 시 체중증가, 심혈관 질환, 고지혈증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 탄수화물 권장량은 130g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 인 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민C 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 오메가3 권장량은 1.2g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 오메가3 권장량은 0.9g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민E 권장량은 6mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민B3 권장량은 남성 16mg NE, 여성 12mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민A 권장량은 남성 700μg RAE, 여성 600μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 엽산 권장량은 400μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B2의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B2의 주요 기능은 에너지 대사, 항산화, 피부 건강, 시각 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민B6 권장량은 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민C 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 칼륨 권장량은 2000mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""셀레늄의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""셀레늄의 주요 기능은 항산화, 면역 기능, 갑상선 기능, 생식 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 지방 권장량은 31g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 단백질 권장량은 남성 55g, 여성 45g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 지방 권장량은 총 에너지의 15-30%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민D 권장량은 15μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 인 권장량은 275mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민B3 권장량은 12mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민B2 권장량은 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 철분 권장량은 7mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 오메가3 권장량은 0.5g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민C 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""지방의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""지방의 주요 기능은 에너지 저장, 세포막 구성, 호르몬 합성, 지용성 비타민 흡수 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 철분 권장량은 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 식이섬유 권장량은 25g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""탄수화물 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""탄수화물 과다 섭취 시 체중증가, 당뇨병, 치아우식 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민K 권장량은 60μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 칼륨 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""오메가3 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""오메가3 과다 섭취 시 출혈 위험 증가, 소화 불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민B2 권장량은 남성 1.3mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민A 권장량은 400μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민B12 권장량은 2.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민A 권장량은 남성 700μg RAE, 여성 600μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 철분 권장량은 남성 10mg, 여성 14mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""아연이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""아연이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 견과류, 콩류, 전곡류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 엽산 권장량은 400μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민B12 권장량은 2.4μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""인이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""인이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 유제품, 견과류, 전곡류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민A 권장량은 남성 700μg RAE, 여성 600μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 오메가3 권장량은 EPA+DHA 250-500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8-1.2g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민B12 권장량은 0.4μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 오메가3 권장량은 EPA+DHA 300-500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 철분 권장량은 7mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 단백질 권장량은 9.1g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""단백질 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""단백질 과다 섭취 시 신장부담, 칼슘 손실, 체중증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 칼슘 권장량은 900mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민E이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민E이 풍부한 식품으로는 견과류, 식용유, 아보카도, 시금치, 해바라기씨 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 지방 권장량은 총 에너지의 15-30%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼슘의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼슘의 주요 기능은 뼈와 치아 건강, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 엽산 권장량은 500μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민B12 권장량은 1.5μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민A 권장량은 600μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 식이섬유 권장량은 19g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 철분 권장량은 남성 10mg, 여성 14mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민B2 권장량은 0.6mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 철분 권장량은 9mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 지방 권장량은 25-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민C 권장량은 120mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼륨 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼륨 과다 섭취 시 신장 기능 저하, 심장 부정맥 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 칼륨 권장량은 2800mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민A의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민A의 주요 기능은 시각 기능, 면역 체계, 세포 분화, 피부 건강 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민K 권장량은 2.5μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 아연 권장량은 3mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민B1 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼륨의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼륨의 주요 기능은 심장 기능, 혈압 조절, 근육 수축, 신경 전달 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 마그네슘 권장량은 120mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민E 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민E 부족 시 신경계 장애, 근육 약화, 빈혈, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""아연 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""아연 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 마그네슘 권장량은 80mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민B3 권장량은 6mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 칼슘 권장량은 260mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민B6 권장량은 0.8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 마그네슘 권장량은 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 엽산 권장량은 250μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8-1.2g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민B6 권장량은 1.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼슘 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼슘 과다 섭취 시 신장 결석, 변비, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 엽산 권장량은 65μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 엽산 권장량은 180μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민A 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민A 과다 섭취 시 두통, 메스꺼움, 간 손상, 피부 색소침착 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 셀레늄 권장량은 15μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""오메가3이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""오메가3이 풍부한 식품으로는 생선, 견과류, 아마씨, 치아씨드, 해조류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""오메가3 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""오메가3 부족 시 피부 건조, 우울감, 집중력 저하, 관절 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 마그네슘 권장량은 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민B2 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 요오드 권장량은 290μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""요오드이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""요오드이 풍부한 식품으로는 해조류, 생선, 요오드화 소금, 유제품 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민D의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민D의 주요 기능은 칼슘 흡수, 뼈 건강, 면역 기능, 근육 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 아연 권장량은 4mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 지방 권장량은 25-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민B2 권장량은 0.8mg입니다.""}]"
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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민B6 권장량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민B3 권장량은 16mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민E 권장량은 8mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 식이섬유 권장량은 0g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민C 권장량은 50mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 요오드 권장량은 130μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 지방 권장량은 총 에너지의 20-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 칼슘 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민K 권장량은 남성 120μg, 여성 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민B1 권장량은 남성 1.2mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민B6 권장량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민B1 권장량은 0.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 식이섬유 권장량은 25-30g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민B6 권장량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민E의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민E의 주요 기능은 항산화 작용, 세포막 보호, 면역 기능, 혈관 건강 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8-1.2g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""요오드의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""요오드의 주요 기능은 갑상선 호르몬 합성, 신진대사 조절, 성장 발달 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 단백질 권장량은 19g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 단백질 권장량은 남성 45g, 여성 40g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 단백질 권장량은 체중 1kg당 1.1g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 철분 권장량은 27mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 엽산 권장량은 600μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B1 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B1 과다 섭취 시 드물게 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 마그네슘 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민A 권장량은 500μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""철분 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""철분 부족 시 빈혈, 피로감, 무기력, 창백한 피부, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민A 권장량은 남성 700μg RAE, 여성 600μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 칼슘 권장량은 200mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민B6 권장량은 0.7mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민B1 권장량은 남성 1.2mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B3의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B3의 주요 기능은 에너지 대사, 피부 건강, 신경계 기능, 콜레스테롤 조절 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 오메가3 권장량은 1.0g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민B12 권장량은 1.8μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""마그네슘 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""마그네슘 과다 섭취 시 설사, 메스꺼움, 근육 약화 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B1의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B1의 주요 기능은 탄수화물 대사, 신경계 기능, 에너지 생산, 심장 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민B12 권장량은 1.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민A 권장량은 400μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민B6 권장량은 0.6mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민B1 권장량은 0.6mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 오메가3 권장량은 EPA+DHA 300-500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민B1 권장량은 0.7mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 칼륨 권장량은 400mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""흡연자 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 흡연자 비타민C 권장량은 추가 35mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 마그네슘 권장량은 150mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""셀레늄 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""셀레늄 과다 섭취 시 메스꺼움, 구토, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민K의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민K의 주요 기능은 혈액 응고, 뼈 건강, 혈관 건강 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민E 권장량은 5mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 탄수화물 권장량은 130g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 오메가3 권장량은 EPA+DHA 250-500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민C 권장량은 40mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B3 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B3 과다 섭취 시 피부 홍조, 간 손상, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""마그네슘이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""마그네슘이 풍부한 식품으로는 견과류, 전곡류, 녹색 잎채소, 생선, 아보카도 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민K 권장량은 75μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 칼슘 권장량은 1000mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""엽산 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""엽산 부족 시 거대적혈모구빈빈혈, 신경관 결손, 피로감, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 탄수화물 권장량은 95g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""마그네슘의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""마그네슘의 주요 기능은 심장 기능, 근육 이완, 에너지 대사, 뼈 건강 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 나트륨 권장량은 800mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""요오드 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""요오드 과다 섭취 시 갑상선 기능 항진, 갑상선염 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""인 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""인 과다 섭취 시 칼슘 흡수 방해, 신장 기능 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 엽산 권장량은 300μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민B6 권장량은 1.4mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 지방 권장량은 25-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 요오드 권장량은 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 식이섬유 권장량은 25-30g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B6 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B6 부족 시 빈혈, 신경계 장애, 피부염, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 식이섬유 권장량은 25g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""셀레늄이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""셀레늄이 풍부한 식품으로는 브라질너트, 생선, 육류, 전곡류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민B2 권장량은 0.7mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 탄수화물 권장량은 130g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 엽산 권장량은 150μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""지방이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""지방이 풍부한 식품으로는 식용유, 견과류, 생선, 육류, 아보카도 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 단백질 권장량은 13g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 칼슘 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 비타민A 권장량은 500μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼륨이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼륨이 풍부한 식품으로는 바나나, 감자, 시금치, 아보카도, 견과류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 아연 권장량은 5mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 지방 권장량은 총 에너지의 15-30%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 비타민B12 권장량은 0.5μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민K이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민K이 풍부한 식품으로는 녹색 잎채소, 간, 달걀, 치즈 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 철분 권장량은 0.27mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민B3 권장량은 남성 16mg NE, 여성 12mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 인 권장량은 460mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민E 권장량은 7mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 인 권장량은 500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B12의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B12의 주요 기능은 신경계 기능, 혈액 형성, DNA 합성, 에너지 대사 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민B3 권장량은 14mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 비타민B1 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 칼슘 권장량은 900mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 인 권장량은 500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민B2 권장량은 남성 1.3mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민C 권장량은 60mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민B2 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 지방 권장량은 총 에너지의 15-30%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B6의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B6의 주요 기능은 단백질 대사, 신경계 기능, 혈액 형성, 면역 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B2이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B2이 풍부한 식품으로는 우유, 달걀, 육류, 녹색 잎채소, 견과류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민K 권장량은 75μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민B6 권장량은 0.5mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""인의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""인의 주요 기능은 뼈와 치아 건강, 에너지 대사, 세포막 구성 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""마그네슘 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""마그네슘 부족 시 근육 경련, 불안감, 심장 박동 이상, 혈압 상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민E 권장량은 4mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 마그네슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 마그네슘 권장량은 남성 350mg, 여성 280mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민B12 권장량은 1.2μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 단백질 권장량은 28g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""나트륨 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""나트륨 부족 시 저나트륨혈증, 피로감, 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B6이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B6이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 견과류, 바나나, 감자 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민A 권장량은 350μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 비타민B2 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 셀레늄 권장량은 35μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민K 권장량은 2.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민B3 권장량은 남성 16mg NE, 여성 12mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 탄수화물 권장량은 60g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""수유 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 수유 단백질 권장량은 체중 1kg당 1.3g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민K 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민K 과다 섭취 시 드물게 알레르기 반응 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""식이섬유이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""식이섬유이 풍부한 식품으로는 전곡류, 과일, 채소, 콩류, 견과류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 셀레늄 권장량은 20μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""인 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""인 부족 시 뼈 약화, 근육 약화, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민B6 권장량은 남성 1.5mg, 여성 1.2mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 나트륨 권장량은 1000mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""오메가3의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""오메가3의 주요 기능은 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 억제, 시력 보호 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민E 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민E 권장량은 12mg α-TE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민K 권장량은 남성 120μg, 여성 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 비타민C 권장량은 100mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민B3 권장량은 8mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B12이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B12이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 달걀, 유제품, 조개류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼륨 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼륨 부족 시 근육 약화, 불규칙한 심장 박동, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 지방 권장량은 25-35%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민B12 권장량은 2.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 지방 권장량은 총 에너지의 15-30%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 단백질 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8-1.2g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민C 권장량은 40mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 비타민C 권장량은 80mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 오메가3 권장량은 1.2g입니다.""}]"
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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""9-11세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 9-11세 철분 권장량은 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민B3 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민B3 부족 시 펠라그라, 피부염, 설사, 치매 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 비타민B2 권장량은 0.3mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 식이섬유 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 식이섬유 권장량은 25-30g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민B1 권장량은 1.1mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 요오드 권장량은 150μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민B6 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민B6 권장량은 1.4mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 비타민B2 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 비타민B2 권장량은 남성 1.3mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민B3 권장량은 10mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 비타민K 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민C의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민C의 주요 기능은 항산화 작용, 콜라겐 합성, 철분 흡수, 면역 기능 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 지방 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 지방 권장량은 30g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 셀레늄 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 셀레늄 권장량은 55μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""식이섬유 과다 섭취 시 위험은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""식이섬유 과다 섭취 시 복부 팽만, 가스, 영양소 흡수 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민C 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민C 권장량은 110mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민B3 권장량은 남성 16mg NE, 여성 12mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 비타민D 권장량은 15μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""칼슘이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""칼슘이 풍부한 식품으로는 우유, 치즈, 요구르트, 연어, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""1-2세 비타민A 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 1-2세 비타민A 권장량은 300μg RAE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""탄수화물의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""탄수화물의 주요 기능은 에너지 공급, 뇌 기능, 근육 활동, 혈당 조절 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""비타민D이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""비타민D이 풍부한 식품으로는 생선, 달걀, 버섯, 햇빛 노출, 강화 우유 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 철분 권장량은 남성 10mg, 여성 14mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""나트륨이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""나트륨이 풍부한 식품으로는 소금, 가공식품, 인스턴트 식품, 외식 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 철분 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 철분 권장량은 남성 10mg, 여성 14mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""15-18세 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 15-18세 오메가3 권장량은 1.6g입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 아연 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 아연 권장량은 남성 10mg, 여성 8mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""단백질의 주요 기능은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""단백질의 주요 기능은 근육 형성, 면역 기능, 호르몬 합성, 에너지 공급 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민B1 권장량은 남성 1.2mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민K 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민K 권장량은 남성 120μg, 여성 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""3-5세 요오드 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 3-5세 요오드 권장량은 90μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""0-5개월 오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 0-5개월 오메가3 권장량은 0.5g입니다.""}]"
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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""12-14세 인 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 12-14세 인 권장량은 700mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""30-49세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 30-49세 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
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"[{""role"": ""user"", ""content"": ""19-29세 나트륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 19-29세 나트륨 권장량은 1500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""아연 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""아연 부족 시 면역력 저하, 상처 치유 지연, 미각 저하, 성장 지연 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""50-64세 비타민B1 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 50-64세 비타민B1 권장량은 남성 1.2mg, 여성 1.0mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 칼륨 권장량은 3500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""셀레늄 부족 시 나타나는 증상은 무엇인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""셀레늄 부족 시 면역력 저하, 근육 약화, 심장 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 비타민D 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 비타민D 권장량은 10μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민B12 권장량은 2.2μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""65-74세 탄수화물 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 65-74세 탄수화물 권장량은 총 에너지의 55-65%입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-11개월 엽산 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-11개월 엽산 권장량은 80μg DFE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""6-8세 칼륨 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 6-8세 칼륨 권장량은 2500mg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 비타민B3 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 비타민B3 권장량은 14mg NE입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""75세 이상 비타민B12 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 75세 이상 비타민B12 권장량은 2.0μg입니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""탄수화물이 풍부한 식품에는 어떤 것들이 있나요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""탄수화물이 풍부한 식품으로는 쌀, 빵, 과일, 채소, 감자, 전곡류 등이 있습니다.""}]"
"[{""role"": ""user"", ""content"": ""임신 칼슘 하루 권장량은 얼마인가요?""}, {""role"": ""assistant"", ""content"": ""2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)에 따르면 임신 칼슘 권장량은 1000mg입니다.""}]"