Ou sont mes chaussures de gym ?
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Cherches les pas! Tu les as oublié chez moi...
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PERSO J'AI PRIS LA FORMULE LA - CHERE ET C'EST TRES BIEN !!!\n\nFormule Waou \nLibre accès à toutes les activités des\n22 Club Med Gym dont les 5 clubs Waou et\naccès aux privilèges Waou : Coaching*, Pilates*, Spa*, ...\n. serviette prêtée à chaque séance d’entraînement\n. assurance multirisques (mutation, maternité, perte d’emploi, accident, ...)\n(*hors forfait)\n\nLes abonnements Waou\n  Carte annuelle : 1070 €\n  Carte étudiant : 985 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Carte temps libre : 985 € (+60 ans, accès limité)\n  Carte trimestrielle : 490 €\n  Carte mensuelle : 250 €\n  Pass journée : 32 € \n \nFormule Club \nLibre accès à toutes les activités des 17 Club Med Gym\n. serviette prêtée à chaque séance d’entraînement\n. assurance multirisques (mutation, maternité, perte d’emploi, accident, ...)\n\nLes abonnements Club\n  Carte annuelle : 780 €\n  Carte étudiant : 675 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Carte temps libre : 685 € (+60 ans, accès limité)\n  Carte trimestrielle : 375 €\n  Carte mensuelle : 190 € \n \nFormule Base \nLibre accès à toutes les activités\n\nLes abonnements Base\n  Carte annuelle : 735 €\n  Carte étudiant : 630 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Pass journée : 25 € \n \nCoaching \nCoaching Individuel\n63 € / 1 heure\n300 € / 5 heures (soit 60 €/h)\n540 € / 10 heures (soit 54 €/h)\n940 € / 20 heures (soit 47 €/h)\n\nCoaching en groupe (2 personnes)\n74 € / 1 heure (soit 37 € h/pers)\n350 € / 5 heures (soit 35 € h/pers)\n660 € / 10 heures (soit 33 € h/pers)\n1200 € / 20 heures (soit 30 € h/pers)\n\nCoaching en groupe (3 personnes)\n96 € / 1 heure (soit 32 € h/pers)\n435 € / 5 heures (soit 29 € h/pers)\n810 € / 10 heures (soit 27 € h/pers)\n1500 € / 20 heures (soit 25 € h/pers) \n \nPilates en Studio \nSéance Individuelle\n63 € / 1 heure\n300 € / 5 heures (soit 60 € h/pers)\n540 € / 10 heures (soit 54 € h/pers)\n940€ / 20 heures (soit 47 € h/pers)
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A part sur un lit, dans un sauna ou une salle de bain ......\nJe n'y vois (personnellement) aucun intérêt ... ni plaisir ... si ce n'est (honnêtement) celui des yeux !!!\nMais je me doute bien que ce n'est pas là le but !!!
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Il n'y a pas de meilleure marque, seulement des chaussures mieux adaptées à tes pieds, ta foulée.\nPersonnellement, les Nike ne me conviennent pas (trop molle de l'amorti), mais j'ai déjà eu des New-Balance, des ASICS, des Mizuno et actuellement de Adidas et toutes m'ont très bien convenue. Je les ai choisi en fonction de mon pied et de mon type d'entraînement. Il vaut mieux aller dans une boutique spécialisée "running" pour avoir de bons conseils et la possibilité de les essayer et de courir un peu avec (une centaine de mètres ça donne une idée...)
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va voir chez decathlon ou go sport
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moi je te conseil de marché et de courir 1 peu chak jour et va un peu ds les salle de gym il propse bcp daccesoir a toi de voir ce qui te convien le mieu.. si tu ve refaire a neuf ton pti bidon rien de mieu kune séance dabdo ou de footing, pour les cuisses et les fesses tu pédalos et du vélo et tu sra comme une princesse!!
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ce sont des souvenirs de jeunesse !\neuh maintenant je regarde les jeunots et ils ont de bien belles planches !
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le lundi est ton jour de repos, c'est bien d'en avoir au moins un par semaine!\nJe te conseille d'insérer la séance cuisseentre bras et épaules, afin de laisser plus de temps de récup pour le haut du corps et ainsi avoir une sollicitation plus efficace\nje verrais plutot une oragnisation comme suit\ndorsaux-pectoraux(rééquilibrage)-cuisses-épaules-abdo/fessiers-bras\n\ncomme ça tu auras une meilleure alternance des groupes musculaires sollicités.
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Ils ont une bonne rigueur de jeu (ce qui n'est pas le cas de toutes les équipes lol), des tactiques rodées, un vrai jeu d'équipe (pas de perso), une forme olympique (qui peut être due à du nesquick mais ne médisons pas).\nC'est une grande équipe, faut savoir le reconnaitre et pas trouver d'excuses à la défaite autre que "ils étaient meilleurs".
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Oui...\nTout le corps travaille. Les jambes et fessiers, évidement. La zone abdominale est très sollicitée pour le maintien de l'équilibre et joue un rôle important dans l'économie en course, c'est à dire dans l'apparition de la fatigue. Si vous recherchez développer la masse musculaire des bras et pectoraux il faut travailler avec des haltères. L'idéal serait de finir tous footings par des abdos et des pompes sans oublier les étirements.\n>> Donc, plus vous courrez, plus votre corps s'affine. regardez les champions. L'idéal pour maintenir une belle ligne est de combiner le footing avec un travail de gymnase.
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oui et non\noui car tu dépenses plus de calories\nno parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse\nmais cela transforme la silhouète et c'est souvent positif couplé avec un régime
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suis d'accord... mais je manque de temps !!! Entre les cours, les projets, les courses etc... Mais dès que ça se fait un peu plus calme à la fac, je reprends une activité normale ;-)\n\nBon ensuite, si certaines ne font pas de sport, c'est surtout leur problème !
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Les pompes agissent sur les biceps, les triceps, le deltoïde, (en particulier le faisceau externe) (tout dépend de l'écartement des mains; ainsi que sur les pectoraus et le grand dorsal, dans des phases concentriques (contraction), et excentriques.\n\nDonc oui, les pompes peuvent solliciter de manière dynamique les biceps.\n\nEn revanche, le travail des abdominaux est uniquement statique, et dans ce cas, présente peu d'intérêt . (malgrè les sensations de tétanie, qui donnent l'impression de faire un travail efficace musculairement.\n\nMais pour finir, les pompes , c'est un mouvement que je déconseillerais, mêm s'il est ancré dans nombre d'habitudes sportives ; en effet, son mouvement, est en partie anti anatomique ; sous cet angle , l'épaule de travail de l'épaule ne lui assure pas une véritable butée ; c'est le bourrelet glènodien (capsule qui amortit les chocs), qui se prend tout; donc pas bon du tout à long terme;
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c'est absolument vrai, question de foulée et surtout de rythme
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salut je pratique de nombeuses postures (parfait, lotus, liberé) pour la concentration, d'autres (diamant, bénéfique) pour la digestion.\nLa respiration aide vraiment a se détendre et les exercice, aussi mous qu'ils puissent sembler être sont trés physiques et ça se sent le lendemain au debut.\n\nle jour ou je voudrais arrêter de umer je sais que c'est vers le yoga que je me tournerai. C'est vraiment trés efficace
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l'entraineur de l'équipe pourrais parler de votre équipe à divers entreprises donc dans un premiers temps les petites structures : petits commerçants (boulangerie, boucherie...)centre commercial, banque... entrer en contact direct avec eux, leur proposer de venir vous voir en match...\n\nvoici quelques liens utiles dans ta recherche :\n\nhttp://www.infosport.be/docs/hautniveau/GPsponsoringathlete.doc\nhttp://www.sportstrategies.com/outils-list-1.html
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a muscler tes bras et surtout tes pectoraux