- 420k
- 1k
- 870
Ma olen kindel, et sa polnud aimugi, et toitaine rikas nagu lükopeen oli peidus tavaline vaatepilt, oma köök! See on õige, Lükopeen on kuningas seas toitaineid. See on mitmekesine kasu tervisele ja võib isegi aidata vältida surmavat haiguste ja seisundite nagu vähk ja maakula degeneratsiooni.
Paljud inimesed ei ole teadlikud olemasolu ja tähtsust toitainete oma dieeti. Selle tulemusena nad kaotavad oma olulist rolli säilitada terve keha ja vaimu. Siin on mõned funktsioonid, et lükopeen ülaosas toitaine diagramm:
Olles tuvastanud, et meie keha ei suuda toota Lükopeen on oluline teada, millised toiduained on parimad allikad selle toitaine. Kuigi paljud vitamiini toidulisandeid lisada Lükopeen soovitatud annustes, ta on tark, et lisada see oma päevase toidukoguse, lisades kõik toidud olemas punane spekter. Mõned lihtne leida allikaid Lükopeen on:
Kõige parem ja teostatav lükopeeni allikas on istunud seal taimsed riiul teie külmkapis. Tomatite sisaldada maksimumsumma Lükopeen. Kui kasutatakse värske, nad lihtsalt pakkuda teile oma igapäevast nõue Lükopeen. Aga üllatav, kui tomatid on allaneelamiseks kujul ketšup, supp ja muud küpsetatud kujul, nad vabastada kolm korda rohkem Lükopeen kui värsked puuviljad! Pea meeles - sügavam, tumedam tomat, rohkem koormatud Lükopeen on.
Jällegi, märksõna on "roosa" või "punane". Roosa ja punane guajaavide ka kõrge Lükopeen sisu. Lisaks Lükopeen, guajaavide allikad on ka C-vitamiini, Omega - 3 rasvhapped ja kiudained. Vali roosa või punase guajaavide täita oma toitumise meeter, kui sa tunned, puuduvad need olulised elemendid.
Küps arbuus on, et ilus punane toon, mis muudab need vastupandamatu, et enamik inimesi, ja mõjuval põhjusel. Aju on trahvi häälestatud tunnistades eredavärvilised toidu head allikad erinevaid vitamiine ja toitaineid. Juuresolekul Lükopeen muudab selle muul viisil lihtsalt vesised puu- lemmik paljudest. See on ka hea diureetikum ja kiudaineid.
Leia papaia tuim viljad bruto otsivad jaSiirappimainen seemned? Põhjus, miks peab teil olema see puu on, et see on suurepärane lükopeeni allikas. Neile, kes ei ole juurdepääsu roosa guajaavide, papaiad teile sama summa Lükopeen. Niisiis, koguda oma julgust ja proovida seda kollane-punane troopilised puuviljad.
Jah, meil on "roosa" greibi! See veidi mõru vili on kullakaevandus vitamiin C ja lükopeen; peaaegu sama palju kui tomat. See puu on tuntud ka oma kolesterooli neelavad omadused.
Ettevaatust: Inimesed kalduvad neerukivid peaks vältima seda vilja.
Dieedi ja toitumise eksperdid on pikka aega olnud touting palju kasu Lükopeen naha. Alates kuivatamise päikesepõletuse riski vähendamisele nahavähi see toitaine see kõik. Siin on mõned naha kasu Lükopeen:
On üldteada, et UV-A vastutab kõige naha tekitatud kahju päikese käes, sest see läheb sügavale naha ja UV-B on üks, mis põhjustab päikesepõletuse, sest see on rohkem aktuaalne. Uuringud on näidanud, et kõrge Lükopeen toidu dieet, lisaks Päikesefiltrite võib vähendada kahju naha põhjustatud UV-A ja UV-B kokkupuudet.
Sissevõtmisel Lükopeen muundatakse vitamiin A või retinool organismi poolt. Retinool on üks parimaid viise, kuidas vähendada vananemise mõju, kuna see soodustab kollageeni tootmiseks ja melatoniini, mis mõlemad reguleerida üldise tervise nahka.
Lükopeen on näidanud, et vähendada erüteem või naha punetus suures. Samuti võib leevendada kareda naha edendades majanduskasvu uute naharakud.
Kerge milline Lükopeen soodustab toimimist melaniini, mis reguleerib naha värvi. On tõestatud, et vähendada naha tumenemine ja vanuse laigud.
Lükopeen on võimas antioksüdant ja asjaolu, et see on puhtalt looduslik ja orgaaniline muudab veelgi parem nahka. Antioksüdantne omadusi Lükopeen on leitud olevat kaks korda kõrgem kui beeta-karoteen. Seetõttu saab kasutada kiiremat ja tõhusamat detox kogu keha, kaasa arvatud naha.
Vaadatud teadlased kui naharakud, juuksed on ilmselt suurim põhjus mure peale naha, massid. Miljonid inimesed üle maailma kulutavad miljoneid dollareid juuste probleemid nagu lõhestatud otstega, enneaegne graying, kõõm ja juuste väljalangemine. Teadlased õnneks on leidnud positiivset seost Lükopeen kasutamise ja juuste tervist.
Juuste väljalangemine, eriti meestel on seotud liigse keemilise dihüdrotestosterooniks või DHT. Hea päev tarbitakse Lükopeen rikkad toidud aitab keha vähendada liigse DHT süsteemist ja aeglustada juuste ja mees muster kiilaneval.
Edendamine kasvu terved juuksed on ilmselt üks top soove kõigile nimekirjas täna. Uuringud on näidanud, et terve tarbimist Lükopeen võib suurendada peanaha võimet toetada kasvu terved juuksed, mis on vähem vastuvõtlikud purunemise ja langevad.
Lükopeen toidulisandeid arst raviks peanaha probleeme nagu peanaha dermatiit, peanaha psoriaasi ja TENIA peanahka.
Lükopeen ei ole ainult välisosa positiivne mõju, on leitud, et teenida palju suurem eesmärk tegutsedes tõkendi vastu palju eluohtlikud ja raskete häirete ja haiguste. Arstid ja teadlased nii kiidulaul palju kasu Lükopeen rikkad toidud ja toidulisandid, kui tegemist on tervise küsimusi nagu:
Number üks tapja, südamehaigused, on sageli seotud juuresolekul liiga palju kolesterooli organismis. Lükopeen rikka toitu, kui võtta regulaarselt, takistab LDL kolesterooli oksüdeerumist (halva kolesterooli), vältides sellega ummistumist arterites.
Teadaolevalt esikolmikus vähk meestel, Eesnäärmevähk võib-olla ära hoida terve tarbimist Lükopeen. Inimestele, kes juba kannatavad eesnäärmevähk ja näost eesnäärme eemaldamist, lükopeeni rikas dieet on ettenähtud 2 - 3. Nädalat enne operatsiooni, et vähendada ja kontrollida vähk vähendamine ja vähirakkude proliferatsiooni.
Nagu Eesnäärmevähk, Lükopeen kasutamine on näidanud kasu esinemisel rinna-, naha-, maksa- ja kopse. Täpne põhjus, miks Lükopeen on hea tõkendi vastu nii palju eluohtlik vähk on veel uuritud.
Uuringud näitavad, kõrge korrelatsioon regulaarne tarbimine Lükopeen rikkad toidud ja suurendanud spermatosoidide arvu meeste seas. Uuritakse, kuidas on läbi näha mõju Lükopeen kuivatamise viljatus meestel.
Kuigi uuringud on ikka veel väga algeline selles valdkonnas, Lükopeen on leitud, et on mõningaid positiivseid ravis kasulik II tüüpi diabeedi, vähendades vere glükoosisisaldust ja oksüdatiivse stressi vähendamise kaudu antioksüdandi omadused.
See on üks peamisi põhjusi pimedus üle kogu maailma, mis põhjustab järkjärgulise nägemise kaotus kesklinnas vaatevälja. Lükopeen aitab säilitada üldine silmade tervist ja ennetada kollatähni degeneratsiooni andes keha terve annus retinool või vitamiin A.
See on traditsiooniliselt naine probleem. Üle 200 miljoni naised kannatavad Osteoporoos kogu maailmas. Hiljutised uuringud on näidanud, et võtta vastu Lükopeen rikas dieet takistab rabedust ja kõhnus luud - peamine põhjus taga Osteoporoos.
Lükopeen rikkad toidud võivad aidata sind vähem vastuvõtlikud insult. Antioksüdant omadused lükopeeni kaitsta teid, pärssides trombide teket, mis on peamine põhjus lööki. Lisaks Lükopeen on ka põletikuvastane mõju veresoonte sees ajus, mis toimib ka kaitset insulti.
Lükopeen on stimulaator organismi kaitsemehhanism või immuunsüsteemi. Immuunsüsteemile coaxed poolt Lükopeen tegutseda kiiremini hävitades põhjustav haigus mikroorganismid.
Kohalolek Lükopeen toitumises on seostatud ennetamiseks aju ja neuroloogiliste haiguste, nagu Alzheimeri tõbi, vaskulaarne dementsus ja Parkinsoni tõbi. Ta teeb seda võimaluse vähendada kulumist ajukoes oksüdatsiooni.
Kuigi üks saab Lükopeen väga kergesti tervislik toitumine, arstid sageli ette, et kasutada sünteetiliste Lükopeen samuti. On palju Lükopeen põhineb toidulisandid kergesti kättesaadavad turul. Kuid enne valides lükopeeni toidulisandeid, siis peab hindama:
Lükopeen, kuigi peetakse looduse ime, saab kasutada ka kõrvaltoimeid teatud juhtudel. Nende hulka kuuluvad kõhulahtisus, düspepsia, gaas, iiveldus ja oksendamine, kuigi esinemist need kõrvaltoimed on väga harvad. See on hea põhjus, miks looduslikud allikad Lükopeen on parim.
Vastus sellele on: Jah, liig midagi ei kujuta potentsiaalset ohtu tervisele ja heaolule. Kui te võtate liiga palju Lükopeen, võite kogeda:
Kuid need ohud tervisele väga haruldane ja esineb ainult siis, kui päevas tarbitakse Lükopeen leitakse olevat palju suurem kui soovitatav annus üle pika aja.
Sageli võtavad nende toitumisest iseenesestmõistetavaks ja laseks oluline toitaineid, mis on oluline hea tervis. Tohutu hulk uurimusi toimub valdkonnas Lükopeen tõestab, et inimesed vajavad alati tõend kasu teatud asi, enne kui nad realiseerida oma tõelist väärtust. Siiski, kui nad viitavad vana tarkus ja fraasid nagu lihtne ja tavaline nagu "süüa porgandeid, et parandada oma nägemist ja naha", oleksid nad aru, et see ütlus on tegelikult rääkides kasu Lükopeen, muu hulgas.
Jõudes toidulisandeid ja pillid, mis sisaldavad lükopeeni tundub tarbetu kasutamise, kui see on nii täiesti olemas looduses. Niisiis, enne kui minna otsivad parimat Lükopeen toidulisandeid, pillid või isegi Sünteetiline lükopeen, kontrollida oma külmkapp ja köök.
Vaata kaugemale kui oma enda kodus laboris, oma köök ja kokk kuni need punased ja oranžid toiduained kasutusele võtta oma isikliku reservuaar Lükopeen.
Ära jäta meile oma tagasiside kommentaarid lõik allpool!