Tõmmake üles ja parem. Vastab hapniku organismile. Õnn oma püüdlustes ja jäta tagasisidet oma tulemuste kohta! Fatburn tund sobib kõigile, kes soovivad kaotada kaalu, arendada oma vastupidavust ja vormida kaunid lihased. Sel ajal tõuseb diafragma üles. Kõhu eemaldamiseks ja nende tervise taastamiseks proovige alustada kaalulangust hingamise jooga tehnikat.
Silja Paavle, Ära muretse, kas sulle on sobiv lahendus - kaalukõnd ehk kiire intervallkõnd.
Teadlased on leidnud, et ülekaalulised naised, kes tegid minutilisi kiireid intervallkõnde ja harjutusi neljal korral nädalas, kaotasid 16 nädalaga üle 10 kilo.
Järgnevate nippidega on võimalik muuta kõndimine efektiivseks kaloripõletajaks.
Hinga rasv minema Sügav lõpuni hingamine võimaldab su kehal tõhusamalt rasva põletada ja arendab vastupidavust. Et hingamisest maksimumi võtta, keskendu eelkõige tugevale väljahingamisele, sissehingamine tuleb iseenesest.
Kerelihaste tugevdamine aitab vältida selja- ja puusavalusid. Kõverda küünarnukid Kõverdatud küünarnukid võimaldavad kiiremini käsi liikuda ja see ei anna ka jalgadele muud võimalust kui kiirendusega kaasa tulla. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks suuna käed nii taha, et need on kohakuti su ribidega.
Tee lühemaid samme Kiiruse tõstmiseks pole mõtet hakata pikemaid samme tegema. See koormab liigeseid, aeglustab sind ja kalorite põletamist.
Keskendu pigem lühematele sammudele ja hoogsale kogu keha liikumisele. Katseta minutilist intervallkõndi Treeningrutiin keskendub kindla rütmi hoidmisele kogu kõndimise jooksul.
Proovi sobitada soovitatud sammude arv oma sammulugeja või muu sportliku nutiseadmega.