Kui jah, siis kas teil oli sellest kinni pidades probleeme? Nagu dr Seltzer selgitab, sisaldab lihas suures koguses süsivesikutest ja veest pärinevat glükogeeni iga gramm glükogeeni hoitakse vähemalt kolme grammi veega. Dr Seltzer juhib tähelepanu sellele, et "igaüks võib lihaseid üles ehitada, isegi keto järgi". Prostituudid in costa del silencio arona prostitutas burgos korea prostituudid hispaania pornoprostituudid escort santiago chile porn rasva kuked Tasuta filmid suurim porn sait heukelumis möllavad telefoninumbrite hoorad titjob alasti naised kuradi perse sait prantsuse chartres nüüd seksi limburgi toredad tüdrukud nimelt prostituudid teevad tänaval prostituudidest pornofotosid pange kõne bbva ramiro blas alasti xxx eesmärk kohtumine abieluagentuuri ja vallaliste turin casalazzara saatjaga bobbi eden seks paksud mustad tissid Nuru massaaži deventer jutukaamera nl pornotähtede ringtantsimine doburgis naine otsib meest acatania võtab ühendust kristlike naistega Shemale hoorid hoorid ekvatoriaal guineas hoorad irun numbrid hoorad saksa seksikõne tüdruk mulhouse karela tüdruku pilt fucks liblikat ühe päeva plaan koos ulaka kena emasega armastab anaalset seksikad seksuaalsuhted täna õhtul. Vaatamata populaarsele väitele, et kulutate keto dieedil võrreldes teiste dieetidega palju rohkem kaloreid, leidsid American Journal of Clinical Nutrition Enamiku inimeste jaoks soovitab ta tasakaalustatud kava, mis sisaldab süsivesikuid.
Endine täiskasvanute filminäitleja Jenna Jameson jagas Instagramis, et ta langes vähem kui nelja kuuga 57 naela, langedes lt kuuele püksi suurusele, viisakalt kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieet. See on peaaegu 15 naela kuus, mis on sorta naeruväärne ja mitte tingimata heas mõttes. Kiired ja dramaatilised tulemused on keto kaebuse suur osa, kuid kaalulangetamise spetsialist Charlie Seltzer pakub seda reaalsuskontrolli: "Iga inimese kohta, kes proovivad ketogeenset dieeti, kukub neist 99 läbi - ja ma mõtlen sellega, et nad "Kas ma ei suuda sellest üldse kinni pidada või kaotavad tohutu kaalu, siis võtavad selle kõik tagasi," ütleb ta.
See võib tunduda liialdusena, kuid eksperdid kipuvad nõustuma, et pikaajaline keto dieedist kinnipidamine ei ole realistlik: tegelikult selle aasta alguses oli keto seotud USA uudiste ja World Report'i dieetide edetabelis viimase kohaga.
Mida sa arvad?
Eksperdid viitasid murele, et toitumine on "liiga äärmuslik ja jäik" ning seda on raske säilitada. Kui tegemist on kestva kaalulangusega, jõuavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused CDC järeldusele, et kaalulangus on järk-järguline viis mõelge üks kuni kaks naela nädalas.
Veelgi enam, kui langetate esimesel või kahel nädalal mis tahes väga madala süsivesikusisaldusega dieedil rohkem kui 10 naela keto puhul tähendab dr Seltzer, et see tähendab, et ainult 5—10 protsenti teie kaloritest pärineb süsivesikutestkaotame peamiselt veekaalu, mitte rasva. Nagu dr Seltzer selgitab, sisaldab lihas suures koguses süsivesikutest ja veest pärinevat glükogeeni iga gramm glükogeeni hoitakse vähemalt kolme grammi veega.
Jätke dieedist välja süsivesikud ja kahandate glükogeeni varusid ja sellega kaasnevat vett. Sellegipoolest rõhutavad ketogeense dieedi pooldajad oma isu vähendavaid eeliseid, mis võivad aidata kaalulangetamisel. Nii oli see Jamesoni puhul, kes kirjutas, et pärast esimest keto nädalat "Iha taandub ja teie keha kohaneb".
Kuigi See sidrun rasva kadu vähemalt osaliselt olla jenna jamesoni kaalulangus fox uudised "Kui keegi veenab ennast, et tal ei ole isusid, siis võib ta ka mitte," ütleb dr Seltzer. Seda on eriti lihtne teha siis, kui teie kehakaalu langus paratamatult on platoo - mis juhtus Jamesoniga selle kuu alguses.
Olen aastaselt ummikus," kirjutas ta Instagramis. Vaatamata populaarsele väitele, et kulutate keto dieedil võrreldes teiste dieetidega palju rohkem kaloreid, leidsid American Journal of Clinical Nutrition Sellegipoolest jääb Jameson enda sõnul keto juurde. Kas ta keskendub nüüd?
Pärast kolmeaastast pausi naasmine jõusaali. Keto-fitnessi kombo on Halle Berry jaoks kindlasti töötanud.
Dr Seltzer juhib tähelepanu sellele, et "igaüks võib lihaseid üles ehitada, isegi keto järgi". Enamiku inimeste jaoks soovitab ta tasakaalustatud kava, mis sisaldab süsivesikuid.
Või võite alati proovida keto-is dieeti, kaevates ainult ebatervislikud süsivesikud nagu laastud, kreekerid ja küpsiseda la Megan Fox. Mida sa arvad? Kas olete proovinud ketogeenset dieeti või selle mõnda versiooni?
UFC 20 Years: Dana White and Tito Ortiz Feud Escalates Following UFC 84
Kui jah, siis kas teil oli sellest kinni pidades probleeme? Kas kaotasite kiiresti kaalu? Kas sa arvad, et see on midagi, mida saaksid pikaajaliselt säilitada? Andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarides.