Reply Siret Esimesed nädalad olid täitsa hästi aga nüüd on motivatsioon kadunud. Tervislikke snäkke tahaks proovida. Ärge olge enda vastu liiga karmid, elu peab nautima mitte piirama.
Iga nädal enam kilo ei kao Esimesel nädalal kadus 1,7 kilo, hiljem on kaalulangus poole ja ühe kilo vahele jäänud. Veidi muret teeb, et toiduportsjonite suurus pole muutunud, küll aga nende sisu. Liha asemel on taldrikul rohkem juurvilja, lihatükid üritan valida vähem rasvased.
Alati see ei õnnestu, siis tuleb liha vähem ja juurvilja rohkem võtta. Hommikul kõht täis Hommikusöögi kogus on suurenenud. Seega võtaks vahelduseks muud kah! Reply Katarina Kaaluga iseenesest probleemi pole, aga tahaks tunda ennast kergemalt ja ärksamalt. Olen sellises etapis, kus pingutan, et jätta oma menüüst välja suhkur ja nisujahu, süüa tervislikult ja olla füüsiliselt aktiivsem. Kõik selleks, et eelkõige oma kehas tunda hästi.
Tegin läbi ka parasiidivastase kuuri Venemaalt ostsin naturaalsetest taimedest spets ravimi ja nüüd on palju kergem olla — ei ole enam selliseid rämpstoidu isusid ja palju kergem järgida tervislikku menüüd. Kui enne olid meeletud isud igasugu saiakeste ja šokolaadikommide järgi, siis nüüd vaatan neid tuima pilguga.
Teema: mis pani lõpuks sinu kaalu langema?
Samuti joon rohkem vett — hommikul esimese asjana joon sooja vett ja päeval nii tavalist kui ka mineraalvett. Jah, see kõik on meeletult raske nii tahaks sattuda mugavusstsooni ja olla toidugurmaanaga kuramus. See märkmik hoiab päevast head ülevaadet ja motiveerib. Reply E. Reply Mallu Ma lähen täitsa marru, kui vaatan, et kodus ei ole õhtul midagi snäkkida ja magust.
Ma ei suuda iial loobuda saiakestest, alati ostan poest midagi. Lisaks magus ja muu jama. Keegi võiks tulla ja näidata tervislikumaid alternatiive sokolaadile ja saiakestele aga mis maitseks sama hästi :D. Ma olen youtube videote järgi ka proovinud teha trenni aga appi, ma ei jõua esimest harjutustki lõpuni teha.
Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks. Reply KG Nüüd olen võtnud eesmärgiks keha trenniga vormida, et oleks naiselik ja fit keha, mitte lihtsalt peenike ja pehme. Coca, pasta, burksid, kommid, red bull jne on igapäevases menüüs, kahjuks. Mida sooviksin.
Ehk siis null võhma ja pole jaksu midagi teha. Reply Siret Peale lapse sündi oli suur tahtmine jälle alustada, aga kartsin, et kaalu langetamisega kaob piim rinnast. Nüüd laps kohe kuune ja niivõinaa juba võõrutan, seega otsustasin jälle alustada. Tahaksin esialgu 75kg kaaluda, aga sinna ikka pikk tee minna :D Kõige raskem on olnud imetamise ajal magusaisuga võidelda, mis on meeeeeletu.
Kõhulihaste peal oleks saanud pesu pesta jne.
Iga nädal enam kilo ei kao - Tarbija - Pärnu Postimees
Lott ei kao ära kui sa veel 5 kg alla võtad. Mina ise kaalun 58kg ja mul on lott,õde kaalub 48kg aga tal on ka lott! Hakkasin elus esimest korda jooksmas käima! Siiani olen jooksnud ainult eee… bussi järele?! Söömist ei ole veel siiani piiranud, sest armastan väga shoksi ja jäätist. Aga noh, eks tuleb see ka ette võtta… Reply Marit Viimasest sünnitusest, mis on juba üle aasta tagasi, ei ole suutnud siiani endisesse vormi ajada.
Leidsin netist HopaTV ja nüüd olen püüdnud kodus trenni teha. Esimesed nädalad olid täitsa hästi aga nüüd on motivatsioon kadunud.
1 AYDA 20 KİLO VERDİM! (Doktor Kimliğimle Anlatıyorum)
Püüan ka päeva jooksul ikka 10 sammu täis kõndida, see teeb ka hea enesetunde. Seejärel minnakse üle püreestatud ja pehmetele toitudele, rõhuga valkudel ning juur- ja puuviljadel. Lõpuks, umbes 4—6 nädalat pärast operatsiooni, kui seedetrakt on paranenud, võite hakata sööma tahket toitu. Nii vahetult pärast operatsiooni kui ka edaspidi on oluline ennetada vedelikupuudust. Tume ja hägune uriin, suukuivus ja halb suulõhn võivad viidata liiga vähesele vee tarbimisele.
Enamik patsiente kogeb peale operatsiooni isutust, seda ka varem meelepäraste toitude suhtes. See läheb tavaliselt mööda.
Iga nädal enam kilo ei kao
Ka toidu lõhn võib pärast operatsiooni tekitada vastumeelsust. Järgige peale operatsiooni toitumissoovitusi, mille eesmärk on tagada Teile tasakaalustatud menüü olukorras, kus toidukogused on oluliselt vähenenud.
Sellega ennetatakse toitainete defitsiiti ja välditakse lihasmassi kadumist. Nii saavutate suurema tõenäosusega soovitud kaalulanguse ja väldite hilisemat kehakaalu tõusu. Toitumisharjumuste muutmine tundub alguses raske, kuid aja jooksul Te harjute. Isud ebatervislike toitude järele magusaisu võivad, aga ei pruugi kaduda. Paast ja korrektne toitumine ei välista kindlasti teineteist! Paast on vaid oma kehale puhkuse andmine. Ja korrektne toitumine pole kindlasti elu lõpuni kalorite lugemine ja enesepiinamine.
Ja sa ei saanud minu jutust absoluutselt aru.
Liikumisegi puhul ei tohiks mõelda, miks ei saa, vaid seda, kuidas saaks. Võimaluste valik on lai, kaasa arvatud majapidamistööd.
Järsk kaalulangus pole hea.
Kõgepealt lammutatakse valk, see aga on lihastes. Kui lihased kaovad, aeglustub ainevahetus. Vähenema ei hakka mitte ainult käe- ja jalalihased, vaid ka südamelihas, südamehaiged võivad sedasi saada südamepuudulikkuse.
kui palju muudab paar kilo välimuses? ja kuidas need paar kilo kaotada? | Mallukas Mallukas % %
Rasv kaob aeglasemalt. Kaalulangetaja peaks lihasmassi säilitama või isegi suurendama ja rasva osa vähendama. Selleks on vaja lihaseid treenida ja ka valgurikkaid tooteid süüa. Järsu kaalulangusega tuleb esmane kaalukaotus vedeliku ja lihaste arvelt, see aga viib meid ummikseisu — rasv jääb alles. Mõistlik kaalulanguse tempo on 0,5—1 kilo nädalas, vanematel inimestel 0,3—0,5 kg, eriti neil, kel on mingeid haigusi.
Võitja on see, kes võtab kuus maha kaks kilo ja on aasta pärast 10 kilo kergem, mitte see, kes võtab kahe kuuga 10 kilo alla ja aasta pärast on sama raske nagu mahavõtmist alustades.
Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
Kui väga ülekaaluline inimene hakkab kaalus maha võtma, siis langeb tema kaal alguses kiiremini. Teine võimalus on mingi range dieet, kui lühiajaliselt tehakse endale piiranguid. Past leiab, et eesmärk peaks olema muuta toitumisharjumusi nii, et me elu lõpuni terved oleksime ja õigesti sööksime, mitte kiiresti ja lühikeseks ajaks pelgalt väiksema kaalu saaksime. Lihtsad nipid aitavad Edu võib saavutada mitut moodi. Vähendades menüüs süsivesikute saia- ja leivatooted, pasta, maiustused jms hulka 40—45 protsendini, hakkab ka kaal kukkuma.
Kui menüü koosneb suuresti töödeldud toidust poolfabrikaadid, kiir- ja valmistoitsatub organismi sellest rohkelt soola. Sool iseenesest ei ole halb, aga kui seda on toidus liiga palju, hakkab see kehas vett kinni hoidma.