, Jakarta – Vähesed inimesed ei söö hommikusöögiks banaane, kuigi see harjumus võib kehale negatiivselt mõjuda. Paljud inimesed on sellest segaduses, sest tervise säilitamiseks on vaja banaanide toiteväärtust, näiteks kaaliumi, kiudaineid, C-vitamiini, B6-vitamiini ja magneesiumi.
Paljud inimesed mainivad ka, et see puuvili sisaldub supertoit , täieliku sisu tõttu. On segane mainida, kas hommikusöögiks tarbitud banaanid võivad halvasti mõjuda. Kui teil on selline harjumus hommikul, vaatame täielikku ülevaadet, et võimalikke negatiivseid mõjusid vältida!
Loe ka: Kas tõesti võib banaani tarbimine ära hoida hüpokaleemiat?
Banaanide tarbimise halb mõju hommikusöögi ajal
Mitte vähe dieediprogramme, mida paljud inimesed soovitavad hommikusöögi ajal banaane tarbida. Tegelikult võivad kollased puuviljad teie dieedi rikkuda. Tõepoolest, banaanid näevad oma sisalduse tõttu välja ideaalse puuviljana, kuid mõned muud koostisosad ei sobi hommikuti tarbimiseks.
Väidetavalt koosneb umbes 25 protsenti selle sisaldusest suhkrust ja on ka happeline. Suhkru ja happesuse vahel tekkiv kombinatsioon võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu kehas. Veresuhkru kiire tõus on otseselt võrdeline langusega. See tähendab, et keha on kiiremini näljane ja tahab rohkem süüa.
Kui teile aga väga meeldivad banaanid, pole põhjust selle pärast muretseda. Kui sööte hommikusöögiks banaane, on võimalik halbade mõjude vältimiseks kombineerida seda rasva või vürtside tarbimisega. See võib panna keha võitlema banaanisisaldusest põhjustatud insuliinipiiga.
Banaanide happelisus tuleb tõesti neutraliseerida, et keha saaks neid positiivseid koostisosi, nagu kaalium, kiudained ja magneesium, ära kasutada ilma suhkru sekkumiseta. Seetõttu peate pärast banaanide söömist sageli keha jälgima, kui jah, siis tuleks seda vähendada või vältida.
Kui teil on küsimusi hommikusöögi banaanide söömise halbade mõjude kohta, pöörduge arsti poole oskab seda õigesti seletada. Ainuke asi, millega lae alla rakendus sisse nutitelefoni igapäevases kasutuses!
Loe ka: Banaanidieet, mida ja kuidas seda teha
Banaanide hommikusöögi ajal tarbimise muud halvad tagajärjed
Teades, kas hommikusöögiks tarbitud banaanid võivad veresuhkru hüppeid mõjutada, selgub, et võimalikke kõrvalmõjusid on ka teisi. Inimene, kes sööb seda troopilist puuvilja liiga palju, võib kogeda peavalu ja unisust. Selle põhjuseks on banaanis sisalduv aminohapete sisaldus, mis laiendab veresooni.
Lisaks sisaldavad üleküpsenud banaanid rohkem aminohappeid. Selle tarbimisel võib selles sisalduva trüptofaani kõrge sisalduse tõttu tekkida ka liigne unisus. Magneesium, mis üldiselt aitab keha lihaseid lõdvestada, võib kujutada endast ka oma riske.
Inimene, kes seda magusat puuvilja väga sageli sööb, peab tõesti oma hambad puhtana hoidma, sest oht hambakaariese tekkeks on suurem. Banaanid ei sisalda ka piisavalt rasva ega valku, et valmistada iseseisvat tervislikku einet või suurepärast treeningjärgset vahepala.
Loe ka: Kas banaanikoor on rikas eeliste poolest?
Seetõttu on väga oluline pöörata tähelepanu sellele, kui palju banaane tarbitakse, eriti hommikusöögi ajal, mis on seotud tekkivate riskidega. Täiskasvanutel on soovitatav tarbida umbes kaks puuvilja päevas. Kui tarbite iga päev rohkem, on oht, et liiga kõrge vitamiinide ja mineraalainete tase võib olla ohtlik.