Une ajal ei saa inimene sageli aru, mis toimub. Kaasa arvatud juhul, kui tal on unehäired, näiteks uneapnoe. Uneapnoe ehk uneapnoe on tõsine hingamishäire. Hingamisteed blokeeritakse kõri seina lõtvumise ja ahenemise tõttu.
Uneapnoe võib lõppeda surmaga ja lõppeda surmaga. Indoneesia Unemeditsiini Seltsi uuringu kohaselt kannatab selle probleemi all vähemalt 20% jakartlastest. Kuigi need hõlmavad tõsiseid haigusi, on enamik inimesi uneapnoe pärast vähem mures. Nad võrdsustavad selle seisundi endiselt harjumuspärase norskamise harjumusega. Siin on mõned müüdid ja faktid uneapnoe kohta!
Loe ka: Norskamine ja uneapnoe
Uneapnoe on tavaline norskamine
Müüt! Norskamine on unehäire. Norskamine ja uneapnoe on aga erinevad asjad. Kui inimesel on uneapnoe, peatub tema hingamine kuni 400 korda öö jooksul. See paus kestab tavaliselt 10 kuni 30 sekundit, millele järgneb hingeldamisel urisemine. See seisund võib und väga häirida, isegi hommikul tunda end väga väsinuna.
Uneapnoe ei ole tõsine probleem
Müüt! Kõik, mis segab und, võib mõjutada keha ja vaimu. Kui uneapnoed ei ravita korralikult, võib see põhjustada muid tööga seotud probleeme, autoõnnetusi, südameinfarkti ja insulte.
Uneapnoe võib hingamist takistada
Fakt! Kõige tavalisem häire tüüp on obstruktiivne uneapnoe (OSA). See seisund tekib siis, kui keel, mandlid või muud kuded kõri tagaosas blokeerivad hingamisteid. Selle tulemusena ei juhita õhku hingates korralikult. Teine häire tüüp on tsentraalne uneapnoe. Tsentraalne uneapnoe muudab aju võimetuks koordineerima keha hingamist. Kuid see seisund on vähem levinud kui OSA.
Loe ka: Õppige hingamistehnikaid rasedatele
Uneapnoe on ainult eakatel inimestel
Müüt! Arstide hinnangul on Ameerikas umbes 18 miljonil inimesel uneapnoe. Seda seisundit esineb sagedamini üle 40-aastastel inimestel. Seda võivad siiski kogeda igas vanuses inimesed. Teised tegurid, mis võivad uneapnoed mõjutada, on geneetika, ülekaalulisus ja sugu
Alkohol võib uneapnoed vähendada
Müüt! Unehäired panevad kannataja tõepoolest hiljem uniseks tundma. Seda seetõttu, et neil on raskusi kvaliteetse une saamisega. Alkoholi joomine võib lõdvestada kurgu tagumise osa lihaseid, muutes hingamise lihtsamaks. See aga ei tähenda, et alkoholi tarbimine paneb uneapnoe all kannatavatele inimestele kvaliteetset und.
Lapsed kogevad uneapnoed harva
Müüt! OSA-d kogevad sageli lapsed. Seda seisundit kogeb vähemalt 1 laps 10-st. Enamikul juhtudel on OSA-l lastel kerged sümptomid, nii et seda saab kergesti ravida. Siiski võib OSA mõjutada ka käitumist nii, et see põhjustab lastel tõsisemaid meditsiinilisi probleeme.
Loe ka: 7 tervislikku harjumust enne magamaminekut
Kaalu kaotamine aitab uneapnoe vastu
Fakt! Kui keegi, kellel on ülekaalulisuse probleem, on üks viis uneapnoe sümptomite vähendamiseks kaalust alla võtta. Proovige oma arstiga rääkida, milline on parim viis kaalust alla võtta. Lisaks vältige suitsetamist, et vähendada uneapnoe sümptomeid.
Külli magamine vähendab uneapnoe sümptomeid
Fakt! Selili magades võivad kurgus olevad elundid olla suunatud allapoole. See seisund on kindlasti väga riskantne hingamisteede sulgemiseks. Külli magades saab uneaegse hingamisraskuste riski minimeerida.
Uneapnoe sümptomeid saab vähendada abivahendeid kasutades
Fakt! Kui konsulteerite hambaarsti või kõrva-nina-kurguarstiga, soovitavad nad tavaliselt kerge uneapnoe raviks kasutada abivahendeid. See tööriist on spetsiaalselt valmistatud alalõua ja keele asendi reguleerimiseks. Saate seda seadet kasutada magamise ajal, et hoida hingamisteed lahti.
Pidev positiivne hingamisteede rõhk (CPAP) on tõhus ravi
Fakt! CPAP on seade, mis suudab hingamisteid pidevalt survestada. CPAP-masin puhub õhku hingamisteedesse, mis võib aidata hingamisteid une ajal lahti hoida. CPAP-i kasutamine on mõõduka kuni raske OSA-ga patsientide kõige levinum ravietapp.
Operatsioon on parim viis uneapnoe raviks
Müüt! Mõne inimese jaoks võib operatsioon tõepoolest OSA-d ravida. Näiteks lastel, kellel on suured mandlid, mis raskendavad hingamist ja kogevad OSA-d. Tavaliselt soovitab arst sellises seisundis mandlite kirurgilist eemaldamist.
Mõnedel täiskasvanutel võivad nad vähendada uneapnoe sümptomeid, tehes hingamisteede kudede kahandamiseks või parandamiseks operatsiooni. Siiski on parem, kui seda kõigepealt arstiga nõu pidada, arvestades, et pärast operatsiooni on mõningaid kõrvaltoimeid.
Uneapnoe ei ole seisund, mida eirata. Põhjus on selles, et mõned uneapnoe juhtumid, mida ei käsitleta õigesti, põhjustavad surma. Selleks veenduge, et uneapnoega inimesed teaksid oma seisundit ja õiget viisi sümptomitega toimetulemiseks. (KOTT/USA)