Aga sa peaksid meeles meelt üks asi, mida inimesed on teadlikud sellest, mida nad teevad ja tavaliselt on hea arusaamine sellist tüüpi toidulisandeid. Seda seetõttu, et see on intensiivne treeningvorm, nii et liiga kaua treenides võib teil tekkida nõrkus ja kurnatus. See peaks võtma ainult 5 minutit. Trennivabadel päevadel 4 kapslit enne magamaminekut. Isegi nendel kes varasemalt teadsid, et nemad und ei nàegi vôi juhtus seda üliharva. See toob kaasa ka kõhu rasva suurema põletamise.
Unistad ilusast tuharast ja sihvakatest jalgadest?
Tehke ringtreeningut Kui lõtv rind ja kõht pole just need, mida oma järgmiseks randa minekuks silmas peate, on aeg jõusaali minna. Õige segu südame- ja jõuharjutustest võib põletada liigset rasva ja kasvatada lihasmassi.
Siis tegelege selle probleemiga kohe! Pakume teile valikut lühikestest treeningutest Butt Liftile alakeha lummavalt treenerilt Christine bullockilt.
10 näpunäiteid rasva tõmbamiseks tükeldatud kehaehituse jaoks
Programmi kirjeldus minutiline lahendus: Butt Lift minutiline lahendus: Butt Lift on komplekt kvaliteetseid toniseerivaid harjutusi unistuste tuharate ja reite loomiseks. Christine bullock pakub tõhusaid ja motiveerivaid klasse, mis muudavad teid teksade ja miniseelikutega suurepäraseks.
Kompleks sisaldab kolme lühikest treeningut alakeha toniseerimiseks ja kahte aeroobset treeningut liigsest rasvast vabanemiseks. Christine kasutab kõiki liigutusi alates traditsioonilistest kükitamistest ja hüppest kuni kickboxingu, pilatese, jooga ja balletini.
Eco Mens Health
Kõik treeningud kestavad 10 minuti: Tagumik tõstmine: treening, mis on mõeldud puusade, tuharate ja alaselja lihaste toonimiseks. Cardio Booty laager: kardiotreening, mis põhineb kickboxingu ja plyometric elementidel. Püstine pepu: õppetund sisaldab tuharate tõstmiseks suurt hulka kükke ja pulse. Tagumik ja reied: harjutuste komplekt balletist, pilatesest ja joogast kindlamale alakehale.
HIIT Butt Lift: suure intensiivsusega intervalltreening rasva tõhusaks põletamiseks ja tuharate toniseerimiseks.
Saate ühendada kõik 6 treeningut ja saada puusadele ja rasva poletamine lift rutiinne koormusdoosi. Või võite valida üksikud segmendid, kui julie snyderi kaalulangus pole treenimiseks palju aega.
Butt Lift: 5 lühikest harjutust reitele ja tuharatele koos Christine pulliga
Kui plaanite kõik 6 treeningut korraga läbi viia, kogu jooksuaeg on 60 minutit. Pealegi on mugav ja tõhus vahetada aeroobseid ja tugevussegmente. Kompleks on mõeldud keskmise ja kõrgema taseme koolituseks.
Kõigi viie segmendi ajal keskendub reied ja tuharad, kuid lisaks ka põhi töötab kogu kehas. Põrandal vajate ainult pehmet pinda.
Treeningud 10 näpunäiteid rasva tõmbamiseks tükeldatud kehaehituse jaoks Tervise säilitamine on harjumus. Kuid harjumusi ei saa kujundada enne, kui need on jätkusuutlikud, nii et kui soovite hakata keskenduma selle omandamisele hakitud keha olete alati soovinud, alustades väikeste muudatuste tegemisest, mis võivad saada teie igapäevase rutiini osaks. Siin pakume teile lihtsaid ja jätkusuutlikke muudatusi, mida saate teha tõrviku rasv ja liikuge räsitud füüsise poole, millest olete alati unistanud, kuid olete alati arvanud, et see on teie käeulatusest liiga kaugel. Tehke need lihtsad muudatused oma elustiilis ja treeningutes ning jätke oma hüvasti isa bod.
Kümme parimat plyomeetrilist harjutust: parim viis rasva põletamiseks. Programmi plussid ja miinused Plussid: 1. Programm aitab meelega reie ja tuharate parandamiseks, tähelepanu pööratakse tundides täpselt alakehale.
Christine bullock ühendab aeroobse ja jõutreeningu rasva põletamiseks ja keha toonimiseks. See integreeritud lähenemisviis aitab teil võimalikult tõhusalt treenida. Programm kasutab elemente plyometric, kickboxing, ballett, pilates, jooga ning traditsioonilised squats ja lunges.
- Tea, mida sa teed Kui tegemist on kaalulangusega või pigem rasva kaotamisega, on paljude inimeste peamine mure kalorite põletamine.
- Algajate juhend HIIT-i jaoks: kuidas valida HIIT-treeningu jaoks parimad käigud - Elu -
- Sleimming bold street
- Sleimming muuk
- Seal on palju lahendus turul, mis on kahjulik.
- Kaalulangus kaalu kaudu
Trennid on väga mitmekesine ja originaalne. Hoolimata asjaolust, et Christine keskendub reitele ja tuharatele, tunnete end kogu keha, kaasa arvatud käte ja lihaste süsteemiga. Samuti sisaldab kursus spetsiaalset boonussegmenti ajakirjandusele.
Programm on jagatud kuueks minutiliseks. Täiendage neile oma põhitreeningut või tehke terve tunni programm täielikult teie valik.
Ka see kompleks sobib neile, kellel pole palju aega harjutamiseks. Kõiki harjutusi tehakse tema enda keha raskustega, ilma lisavarustuseta. Miinused: 1.
Christine bullockiga klassid aitavad teil puusa pingutada, lasta gluteus Maximusel toonida ja tagumikku tõsta, kuid ei aita tuharaid suurendada ega nende kuju muuta. Programm ei ole täielik soojendus, pole mingit takistust, tuleb leida täiendavaid videoid lihaste soojendamiseks ja venitamiseks.
Ärge kartke lisada uusi videoid treeningkavasse, see aitab teie tegevust mitmekesistada ja rutiini vältida.