Parim vahend lapse immuunsuse suurendamiseks
Enamiku vanemate jaoks on kõigepealt küsimus lapse immuunsüsteemi tugevdamise kohta - lapsed kannatavad tihti katarraalsete ja viiruslike haiguste all. Arstid soovitavad pöörata rohkem tähelepanu haiguste ennetamisele ja immuunsuse parandamisele alla 5-aastastel lastel. Selle perioodi jooksul on viiruse ja bakteriaalsete infektsioonide ülekanded ohtlikud komplikatsioonid. Kui laps on sageli haige, on kasvava keha kaitseks kõige olulisem vahend laste immuunsuse suurendamiseks.
Valides laste immuunsuse taastamiseks ja tugevdamiseks sobivaid meetodeid, tuleks eelistada turvalisi ja tõhusaid võimalusi. Sellega seoses on paljud vanemad huvitatud sellest, kuidas õppida lapsevanemate abinõude puutumatust. Alternatiivse meditsiini retseptid põhinevad looduslike koostisosade kasutamisel, mis korralikult doseeritult ei kahjusta isegi vastsündinud lapsi.
Teie immuunsüsteemi kaitsemeetmete alandamise põhjused
Soovitav on puutumatus tõsta varakult. Laste vanuses 1... 3 aastat on immuunvastus ebastabiilne ja sageli nõrk. Immuunvastuse tugevus sõltub keha seisundist. Tavaliselt kuni üheaastastel väikelastel puuduvad omandatud (adaptiivsed) immuunvastused, mis põhinevad välisnärvi ärritusnähtude äratundmiseks mõeldud retseptorite aktiivsusel.
Omandatud immuunsus on tekkinud kogu elu vältel.
Sünnist kuni aastani on ta juba lapsekingades. On olemas tegureid, mis pärsivad alla kolme aasta vanuste laste immuunsüsteemi normaalset arengut ja suurendavad viirus- ja bakteriaalsete etioloogiate vastuvõtlikkust külmetushaigustele. Nende hulka kuuluvad:
- hingamisteede ja seedetrakti kaasasündinud haigused;
- kohaliku immuunvastuse nõrgenemine, mille tagajärjel tekivad küünarvarre ja suuõõne kroonilise infektsiooni kohalikud fookused;
- allergiad;
- düsbakterioos;
- mürgistus ja hüpoksia.
Peaksime mainima ka teisi põhjuseid, mis aitavad kaasa nooremate vanuserühmade laste haigestumuse suurenemisele:
- lasteaedade, algkooli, avalike kohtade (poed, ühistransport, mängumenüü, laste meelelahutuskeskused) külastamine lastega suure hulga inimestega;
- ebarahuldavad keskkonnatingimused;
- vitamiinide, mikroelementide ja muude toitainete puudus;
- varajases lapsepõlves nakkavate haiguste poolt põhjustatud komplikatsioonid;
- antibiootikumide ja muude ravimite ebamõistlik kasutamine;
- stress, ülemäärane psühholoogiline stress;
- elutuppa hügieeni ja sanitaarsuse puudumine.
Kui otsite vastust küsimusele, kuidas tugevdada lapse immuunsust rahvapäraste vahenditega, on kõige parem konsulteerida lastearstiga. Rahvamisharude varahoidlas on palju tõhusaid retsepte, mille eesmärk on parandada sageli haige lapse immuunsust, kuid nende määramisel tuleks arvestada võimalike vastunäidustustega.
Traditsioonilised viisid, kuidas suurendada lapse keha nakkavust
Esimesed sammud lapse immuunsuse tõstmiseks, kes on juba 3-4 aastat vanad, keskenduvad keha füüsilise kaitse vähenemise põhjuste kõrvaldamisele infektsioonide vastu. Suurt rolli mängib päeva õige režiim ja hea toitumine. Raviprogramm sisaldab vastuvõttu:
- komplekssed vitamiinipreparaadid. Haiguse ajal ja pärast seda suureneb vitamiinide ja mineraalide sisaldus, mida on tavapärase toidu söömisel keeruline kompenseerida;
- biostimuleerivad lisaained, mis on valmistatud looduslikest komponentidest (adaptogeenid). Adaptogeenid inhibeerivad aktiivselt haiguse arengut või soodustavad selle hõlpsat voolamist. Need on tinktuurid, keedised, ekstraktid ženšenni juurtest, schisandra (Hiina ja Far Eastern), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apteekide kolleegid - Immunal, Immunorm, Immunex (ehhiaatsia), Apilicvirit (mesilane piim, lagrits), Politab (fermenteeritud õietolm), Cernilton (ekstrakt kuivainest õietolm), Fitit "(Ravimtaimede ekstraktid)," Likol "(Hiina Schizandra õli);
- immunomoduleerivate ravimitega ravimid. Ravimid "IRS-19", "Ribomunil", "Bronhomunal" on ette nähtud juba varajases eas - nende abiga on võimalik isegi imiku immuunsust suurendada. Need ravimid sisaldavad kahjutuks bakteri beebifragmente, mis on kõige sagedamini neelus, ninasõõrandis ja bronhides esinevad nakkushaigused. Ravimid toimivad vastavalt vaktsiini meetodile. Kui väikse patsiendi kehas jõuavad nad immuunsüsteemi, kohanduvad nad iseseisvalt patogeenidega, reageerivad nende tungimisele ja tekitavad antikehi, mis lokaliseerivad patogeensete bakterite ja viiruste aktiivsust.
Vanemad, kes mõtlevad 3-4-aastase lapse immuunsuse suurendamisele, peaksid mõistma, et kohtlemise ja immunomodulaatoritega ravi vajab süstemaatilist lähenemist. Soovitud tulemuse saavutamiseks võetakse neid ravimeid pikka aega pidevalt. Pärast ravikuuri moodustub immuunsus, mis kaitseb keha infektsioonide eest teatud aja jooksul (üksikindikaator).
Pärast 2-3-kuust vaheaega määratakse tavaliselt revaktsineerimine. Lapsedaravi määrab annuse, sissepääsu kestuse ja ümberõppe ajastuse.
Selleks, et tõsta allergiat põdevate laste immuunsust, peate hoolikalt välja kirjutama mee ja mesilaste sisaldust sisaldavaid ravimeid. Kui enne seda on täheldatud selliste ainete suhtes allergiat, tuleb mesilased ravimid ära visata.
Muud võimalused lapse tervise parandamiseks
Arvestades, kuidas parandada 2-aastaste ja nooremate laste immuunsust, peaksite pöörama tähelepanu karmistumisele, mis aitab kehas end kaitsta õigel tasemel. Lapse karmistamine on soovitatav alustada väga varases eas - 1,5-2 kuud. Nendel eesmärkidel tehakse korrapäraselt karastamisprotseduure:
- jalgsi paljastega jalgadega. Lapsel peaks olema lubatud kõndida põrandal paljajalu, järk-järgult seansi kestust pikendada. Suvel kõndides põrandal on parem asendada jalutuskäik paljajalu rohuga. Pärast seda kannab beebi kingad ja sunnitakse aktiivselt liikuma, et parandada vereringet;
- jalgade viskamine Protseduur viiakse tavaliselt läbi õhtul enne magamaminekut. Veetemperatuur esimese seansi ajal on 20 ° C. Kestus - 30 sekundit. Iga 3-4 sessiooni jooksul väheneb temperatuur 1 ° C võrra. Kui väike patsient kohane dushile kiiresti ja protseduur ei tekita talle ebamugavust, saate jõhvi kokkupuute aja järk-järgult suurendada kuni 2 minutiga;
- jalgade vannid. Pange laps vanni, mis on täidetud jaheda veega. Seansi ajal peaks ta liikuma ühest jalast teise;
- Kontrastsed jalgade vannid on efektiivne kõvenemise meetod, mis on kasulik vanematele, kes soovivad õppida, kuidas parandada lapse puutumatust rahvatervisega. Protseduuri jaoks valmistage kaks vanni. Ühes neist vesi kuumutatakse temperatuurini 37 ° C, teisel juhul on vee temperatuur 20 ° C. Vahel laske lapsel jalad alla, kõigepealt ühes vannis, seejärel teises. Pärast nelja keelekümblust erinevate temperatuuride veega, lapse jalad pühitakse kuivaks ja asetatakse soojatele sokkidele. Jahutusvee temperatuur väheneb järk-järgult 15 ° C-ni ja sooja vee temperatuur tõuseb 42 ° C-ni;
- profülaktiline kastreerimine Kõri loputamisel on jahtunud vesi temperatuuril 22 ° C. Protseduur viiakse läbi pesemise ajal hommikul ja õhtul. Iga nädalane igapäevane seanss loputusvee temperatuuri alandatakse 1 ° C võrra;
- sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Alates teisest elunädalast peate igapäevaselt lapsega jalutama 30-40 minutit. Suvel soovitatakse minna kõndima mitu korda päevas.
Vanemad, kes on huvitatud sellest, kuidas lapse immuunsust kodus taastada, peaksid pöörama tähelepanu akupressurile. Lapse näole ja kehale teatud punktide korrapärane massaaž suurendab nende immuunsust suurendavate ainete tootmist. Need on interferoon (valk, mille organism sekreteerib vastusena viiruse sisseviimisele), lüsosüüm (antibakteriaalne aine), komplement (immuunvastuse eest vastutav immuunsüsteemi valkude komplekt). Aktiivsed punktid asuvad:
- rinnakorvi keskel viienda ribi tasandil;
- kõhuõõnes;
- nina aluses;
- aurikleeva kõhre eesmise serva ette;
- ninakujulise voldiku pisut kõrgemal nina tiibal;
- käe tagaküljel nimetissõrme ja pöidla vahele.
Keha immuunsüsteemi taastamiseks peate pärast päevast kokkupuutumist SARS-iga patsiendiga massaaźima aktiivseid punkte iga päev 10-14 päeva jooksul, samuti esimesel külmakirjel. Protseduur viiakse läbi pöidla, nimetissõrme või keskmise sõrme kerged surumissümbolid. Pöörlemist teostatakse kõigepealt päripäeva ja seejärel vastassuunas. Mõlemal suunal on kokkupuuteaeg 4-5 sekundit.
Ravimitasud ja segud, mis tugevdavad immuunsüsteemi
Laste immuunsuse ravimeetodid sisaldavad ravimtaimedelt valmistatud keediseid ja infusioone. Narkootikumide retseptid, mis säilitavad oma immuunsüsteemi kaitset kõrge tasemega:
- taimne kogumine. Segage kuivatatud rohi - lagritsa juur ja elecampane (ükshaaval), vili (2 osa), vaarika lehed (4 osa). Toorme teelusikatäis valatakse veega (150 ml), viiakse keemiseni ja keedetakse ühe minuti jooksul madalal kuumusel ja seejärel filtreeritakse. Valmis puljong tuleb anda lapsele 2-3 korda päevas enne sööki. Ravi kestus on üks kuu;
- taimne kogumine. 4 supilusikatäit kuivatatud maitsetaimede segu (2 osa punetiste ja koorivarre, 1 osa küüslaugust, 4 osakest viburnumi ja vaarika lehed) valada 0,5 liitrit keedetud vett, nõuda 5-10 minutit, filtreerida, anda lapsele jook 2-3 vastuvõtt. Ravi kestus on üks kuu;
- looduslike rooside marjade sidumine. 2 supilusikatäit kuivatatud marjadest valatakse 0,5 liitrit vett, keedetakse ja keedetakse 5-7 minutit;
- vitamiini segu. Lihajooki läbivad kreeka pähklid, rosinad, kuupäevad (üks klaas), mandlid (0,5 tassi), kaks sidrunit ja 100 g värsket aleju. Massis lisatakse 400-500 ml mett, segatakse hoolikalt, jäetakse külmkapis kolm päeva. Anna lapsele 1 magustoidu kahe päeva jooksul kaks korda päevas;
- vitamiini segu. Liha ja 0,5 kg jõhvikat läbivad lihunikerad. Massis lisatakse 2 supilusikatäit mett, segatakse hoolikalt. Kaks korda päevas anna lapsele 1 supilusikatäis koos sooja teega (soovitavalt ravimtaim, apteegitill, kummel, piparmünt, vaarikad, lindlilled).
Immuunsüsteemi tugevdamiseks on kasulik lisada väikeste patsientide menüüsse mahlasid ja kompotte, mis on valmistatud jõhvikadest, mustadest sõstradest, viburnumist, vaarikast. Igapäevases toidus peavad olema piimatooted (kodujuust, riaženka, jogurt, keefir), värsked, keedetud ja aurutatud köögiviljad ja puuviljad.
Kuidas parandada lapse puutumatust kodus
Kuidas suurendada lastel immuunsust? Paljud vanemad hoolivad sellest küsimusest.
Puutumatuse suurendamine ei ole nii raske ülesanne, kuid see nõuab järjepidevust ja süstemaatilisust.
On ainult kolm loomuliku immuunsuse stimulanti - nälg, külm ja kehaline aktiivsus. Lapsed peaksid kõndima sagedamini, neid ei tohiks kinni panna, nad ei tohiks olla kuumad kodus, neid ei tohiks toita ka jõuga, on lapsel vaja toitu küsida.
Nii et laps ei tee haiget, peaks:
1. Tubade õhustamine 1-2 korda päevas.
2. Jalutage sagedamini ja liigutage rohkem.
3. Laps peaks hästi magama.
4. Lisage dieeti nii palju kui võimalik puu-ja köögivilju.
5. Prügikonteinerid, värvained, maitsed, säilitusained jms. Ärge harjuta lapsi kiibidesse, kreekeridesse, sooda ja muudesse keemiatööstuse toodetesse.
Mõelge lihtsale retseptile, et parandada immuunsust.
- Sidrun ja kallis.
Retsept on järgmine: pressige sidrunimahla vees ja jooki kogu päeva. Tööriist on veelgi efektiivsem, kui lisate siia kalli, kui lapsel pole seda allergiat.
- Delicious mix.
Peksake 1,5 tassi rosina, 1 tassi pähklituure, 0,5 tassi mandleid, 2 sidruni, segage see 0,5 tassi sulanud meega. Anna 1-2 tl. (sõltuvalt vanusest) 3 korda päevas üks tund enne sööki. See segu sobib kahele ja vanemale lastele. Segu küllastab kehas olulised vitamiinid ja mikroelemendid, mis aitab tugevdada lastel immuunsüsteemi.
Füüsiline kultuur.
Kui lapsel on sageli valulikke kõri, kui tal on nõrk immuunsüsteem, siis sellised harjutused aitavad teda tugevdada:
- Lõvi pane
Paluge lapsel tõmmata keele tipp lõua poole ja hoidke seda 3 kuni 10 sekundit. Selline keele ja neelu pingetugi parandab verevoolu, neelab hingeldatakse, liiklusummikud lahustuvad ja infektsioonipõletikud paigutavad neile, põhjustades stenokardiat ja teisi probleeme. Las laske seda harjutust iga harjamise ajal teha. Stenokardia on iga tunni tagant soovitatav.
- Soojendage kaela.
Pöörake pea aeglaselt paremale ja vasakule. See harjutus toimib kõrva lümfisõlmedes ja kaitseb neid põletikust.
Bronhide ja kopsude massaaž
Õpetage, et teie laps õrnalt kummarduks tema rinnale, kui ta välja hingata oma rusikatega helidega "a", "o", "u". Selline rindkere isemassaaž arendab bronhopulmonaarse süsteemi loomulikke kaitsevõimalusi.
Õige toitumine.
Et lapse immuunsüsteem normaalselt toimiks, vajab see valke, vitamiine (A, B, C, E) ja mineraalaineid (tsink, magneesium, vask, raud).
- Valk - liha, kala, kaunviljad
- A-vitamiin - kollase ja punase värvi köögivili, maks, munad, või
- C-vitamiin - sõstrad, looduslikud roosad, tsitrusviljad, astelpaju, petersell, paprika, maasikad
- B-rühma vitamiinid - rups, päevalilleseemned, tervete leib, pähklid, tatar, kaunviljad, idandatud teravili
- E-vitamiin - maks, seemned, pähklid, niisutatud teraviljad, või ja taimeõli, kaerahelbed, tatar, lina seeme, munad
- Tsink, magneesium, vask, rauapähklid, rups, teravili, õunad
- Pöörake tähelepanu lapse soolestikule, kuna immuunsus sõltub soole mikrofloorast. Immuunglobuliini sünteesi stimuleeritakse soolestikus, lisaks põhjustab räbustatud sool toidus sisalduvate toitainete imendumise takistus.
Soole oli normaalne, proovige tagada, et laps jookse rohkem kääritatud piimatooteid, bio-jogurte ja jookse kiu kihina rikkaid toite.
Karmistamine immuunsüsteemi tugevdamiseks.
- Kõri karmistamine - joogi jahedaid jooke, sööge jäätist. Me peame tegutsema ettevaatlikult, harjutama lapse kurku külmaks järk-järgult ja hoolikalt. Võite alustada suhu loputamisega külma veega
- Keha üldine kõvenemine - niiske rätikuga pühkimine, külma veega puhastamine, dušš, bassein.
Loputage suud.
Pärast iga sööki peab laps loputada suu soolase veega. See meetod vähendab bakterite kontsentratsiooni ja hoiab hambaid kariisist. See protseduur ei häiri täiskasvanuid.
Massaaž
- See tööriist salvestab lapse sageli külmetushaigustest, kurguvalu jne. Võtke mere ääristatud veeris. Dush neid sooja keedetud veega meresoola ja tilga äädikat. Laps peaks kostma neid kive paljajalu 3-5 minutit. Tehke seda protseduuri 2-3 korda päevas.
- Kasulik jalgade massaažiks laps õli: 2 tilka eukalüptiõli, teepuu ja sidrunipuu, mis on segatud 20 ml õli-alusega. Kas jalgade massaaži teha 2-3 minutit
Stress põhjustab nõrgenenud immuunsüsteemi. Püüdke seda teha nii, et lapsevanemate käimine ei ole lastele stressi tekitav. Lisaks on soov jääda koju ja mitte käia lasteaias, võib olla psühholoogiline haiguse põhjus.
Millised vahendid ja tooted võivad lastel põhjustada halva puutumatuse?
Kuidas tõsta lapse immuunsust, kui ta pidevalt haigeks, ja isegi vähimatki hüpotermiat põhjustab külm? Selleks, et suurendada keha kaitset, on suur hulk meetodeid. Aga kõigepealt peate mõistma, miks lapse immuunsüsteem kannatab ja mis on provotsionaalne tegur.
Enamikul juhtudel aitavad vanemad kaasa laste sagedasele esinemisele. Fakt on see, et isegi väikseima külma korral hakkavad nad antibiootikume laskma oma lastele alla suruda. Samal ajal peatub keha midagi kaitsta, sest selle funktsiooni täidab antibakteriaalne ravim.
On vaja mitte ainult lubada immuunsüsteemil patogeenidega toime tulla iseseisvalt, vaid ka järgida teatavaid eeskirju, mis aitavad selle tugevdamist.
Lastele suunatud immuunsuse tugevdamise viisid
Lastel on nõrk immuunsus mitmete tegurite tõttu. Sageli väheneb see pärast haigust. Sellisel juhul on laps vastuvõtlikum vähimast infektsioonist ja on kalduvus tüsistustele, isegi pärast külmetushaigust võib haigus muutuda krooniliseks. Sellisel juhul mõeldakse vanematega, mida teha ja milliseid meetmeid võtta, et suurendada keha vastupanu.
Lapse puutumatust saab täiustada mitmesuguste meetmete abil:
- Kursuse ravi immunostimulaatoritega. Nendel eesmärkidel ei ole tarvis narkootikume kasutada pillide kujul, võite osta tavalise interferooni pulbrina ja lahjendada, seejärel matta selle nina kaudu. Te saate osta valmis lahenduse. See meetod aitab vältida haiguse kordumist. Siiski ei ole soovitatav neid ravimeid pidevalt kasutada. 10 päeva on piisav.
- Vitamiinravi. Laste immuunsuse parandamiseks on soovitatav täita vajalike mikroelementide puudumine. Selleks on praegu eri vanuses lastele palju vitamiinikomplekse.
- Karmistamine Väga oluline protseduur on kontrastsus, mis suudab tõsta immuunsüsteemi ja suurendada keha vastupanu erinevatele viirus- ja bakteriaalsetele infektsioonidele. Kuid sel juhul ei pea te seda üle pingutama ja alustama väikest. Kõigepealt võite lihtsalt valada jalad ja käed vaheldumisi kuuma või külma veega. Siis pärast mõnda aega minema kogu kehasse. Lastele ei pea suurt temperatuuri kulgema.
- Päeva reguleerimine. On oluline, et laps oleks iga päev värskes õhus ja magaks vähemalt 8-9 tundi päevas. Mida nooremad lapsed, seda rohkem on vaja magada. Ei tohiks unustada jalutuskäike isegi külma ilmaga. Võite minna 20 minutiga ja sellest piisab.
Tooted, mis parandavad keha kaitset
Paljud vanemad soovivad teada, millised toidud suurendavad lastel immuunsust, sest vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid peaksid pärinema peamiselt toidust.
Esiteks peate energiarežiimi reguleerima. Sa ei tohi unustada ühtegi sööki. Sellisel juhul peaks hommikusöök lastele algama teraviljatoodetest piimas. See võib olla teraviljasortide hulk: kaerahelbed, kaerahelbed, hirss või riis. Kui laps ei tunne seda toitu, võite selle asendada omlettiga või keedetud munadega. Kasulik ka kodujuust hapukoorega. Seega on oluline, et keha saaks immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks piisavalt proteiine.
Dieedis peaks alati olema esimene roog. Soovitav on koristamiseks vajalikke vitamiine sisaldavate värskete puuviljade ja köögiviljade päevane tarbimine.
Immuniteedi parandamiseks vajalikud tooted:
- keefir, looduslik jogurt, kodujuust, riaženka, hapukoor;
- pehme juust;
- madala rasvasusega kala;
- banaanid, apelsinid, mandariinid, hauem, õunad, feijoa, kiivid jms;
- tomatid, baklažaanid, kurk, paprika, suvikõrvits, kõrvits, spargelkapsas;
- kallis;
- küüslauk ja sibul.
Samuti peaksite sisaldama tervislikke jooke, mis suurendavad lastel immuunsust: puuviljamahlad värsketest marjadest, kapslitest ja looduslikest taimeteedest.
Toitlustamine peaks olema mitmekülgne ja abivalmis. On vaja välja jätta närimiskumm, laastud ja muud surrogaadid. Kasulik on kasutada oliiviõli, lisades see salatidele. D-vitamiin, mis suurendab immuunsust, leidub ka taimeõlis.
Kuid tuleb meeles pidada, et puu-ja köögiviljad peaksid olema tervisliku pärastlõunase suupiste või suupiste, kuid nad ei saa asendada täis jahu. Parem on täielikult eemaldada kotlettide ostmine ja punase liha eemaldamine lapse toidust. Türgi on rohkem kasulik ja eriti - kanapuljong.
Rahvariandid immuunsuse eest
Kuidas tõsta lapse immuunsust rahvatervisega on väga kuum teema, sest paljud ema ja isad lihtsalt ei usalda kaasaegseid ravimeid ja soovivad suurendada oma laste keha resistentsust looduslike retseptidega.
- Pulloo puusad. Seda meetodit saab kasutada peaaegu igas vanuserühmas. Fakt on see, et see marjas sisaldab suures koguses C-vitamiini isegi kuivatatud kujul. Tee asemel suletage vorstikorv ja kasutage tee asemel suurepärast abivahendit lapse keha tugevdamiseks epideemiate ajal.
- Vuttide munad. Seda vahendit pakuvad paljud populaarsed ravimeetodite toetajad. Vutipunamarjad sisaldavad selliseid kasulikke elemente nagu vitamiinid A, C, magneesium, kaltsium, kaalium ja fosfor. Piisavalt kaks tükki päevas kasvavale kehale, et täita toitainete puudumist.
- Looduslikud maiustused. Sel eesmärgil saate valmistada maitsvat delikatessi, mis võib märkimisväärselt parandada immuunsüsteemi. Selleks võta samad kogused: rosinad, kreeka pähklid, mandlid, kuupäevad ja kuivatatud aprikoosid. Soovi korral võite lisada ploome. Järgnevalt tuleb lihvida kõik koostisained segistis ja segada üksteisega, muutes neist väikesed kommid. Kasulik delikaatsus ei saa mitte ainult tugevdada keha, vaid ka reguleerida soolestiku tööd.
- Mündi, sidrunipalmi, kummeli ja paju-tee kaunistamine. Sellised ravimtaimed sisaldavad terve hulk kasulikke aineid, mis tugevdavad keha kaitset ja võivad aidata haigusest taastuda. Kõiki koostisosi võib kasutada eraldi või kombineeritult. Puhke puljongi pole vaja teha, võite lihtsalt neid jootta nagu tavalist teed.
- Ravimpreparaat. Selle kasuliku tööriista ettevalmistamiseks peate värsket jõhvikat võtma ja segama koos suhkruga segistis. Laske lapsel valmis komplekt 2 korda päevas. Kui allergia puudub, saab seda võtta sagedamini.
Rahvakeelse lapse keha tugevdamine on abimeetod, mis enamasti annab positiivse suuna: retsidiivide arv väheneb, resistentsus suureneb epideemiate ajal. Peamine eesmärk on järgida meedet ja mitte üle pingutada, et lapsed ei suuda välja tõrjuda. Selle retsept on soovitatav vaheldumisi, tuginedes lapse maitseelamustele.
Lastele mõeldud rahvatervisega seotud immuunsuse parandamine - retseptid ja näpunäited immunoloog
Lapse keha on rohkem vastuvõtlik erinevatele viirustele ja bakteritele. Immuunsus, mis ei ole täielikult tugevdatud, ei saa täielikult haiguste vastu seista, mistõttu vajab see toetust. See ei piirdu üksnes toitumise ja korraliku hooldusega. On viise, kuidas tõsta laste rahvatervise kaitsevahendeid.
Kuidas parandada lapse puutumatust
Uued vastsündinud lapsed ilmuvad selles maailmas ilma kaitseta bakterite ja viiruste eest. Immuunrakkude tootmise alguses viidatakse 6-7-aastasele vanusele ja lõpuks moodustub nende süsteem ainult noorukieas. Tuleb toetada habras keha taastumiseks. Eelkõige kehtib see ajavahemike kohta 2-6 ja 13-15 aastat. Enne kui suurendate lapse immuunsust, peate uurima, millistes olukordades on see kindlasti vajalik. Siin on peamised tunnused:
- umbes 4-6 kuud enne lasteaias või koolis esimest matku;
- sügisel ja kevadel, kus sagedamini täheldatakse nakkuste ja vitamiinipuuduse puhanguid;
- lapsel on pidev väsimus, näo kahvatu nahk ja silmade all tumedad ringid;
- haigustega ei tõuse temperatuur;
- laps on sageli haige ja aeglaselt taastumas.
Rahvariandid laste immuunsuse parandamiseks
Koos vitamiinide, kehalise aktiivsuse ja õige toitumisega on veel mitmeid võimalusi, näiteks lapse immuunsuse suurendamiseks. Nende hulka kuuluvad lihtsad retseptid ja kodusõed. Nad võivad taastada keha kaitsefunktsiooni. Naistevastaste lastega seotud immuunsuse suurendamine võib toimuda järgmiste vahenditega:
- Torke suu ja kurgu. Selleks kasutage soolalahust. Seda on vaja teha pärast sööki (pool tundi või rohkem).
- Tervislik tee. Kasuta taimeteed pärast söömist saialill, kummel, roos, piparmünt, või Hypericum omab bakteritsiidset toimet ja eemaldab järelejäänud toidu pinnalt mandlid.
- Toitumine Hapestumise säilitamiseks on oluline anda lapsele piimatooted ja kiu sisaldusega köögiviljad. See tugevdab immunoglobuliini sünteesi soolestikus.
- Ingver Taime juurut peetakse heal viisil ülemiste hingamisteede haiguste ennetamiseks või nende vastu võitlemiseks.
Kummel, et suurendada immuunsust
Mõistke lapse immuunsuse tõstmiseks võtke kummel. Sellel on põletikuvastased omadused. Lastele mõeldud rahvatervisega seotud immuunsuse suurendamine toimub auruvannis kummeli infusiooniga. Küpsetamise protsess on järgmine:
- Infusioon 0,2 l veega 60 kraadi juures 3 spl. kummel lilled.
- Katke nõusid kaanega, asetage 15-minutilise kahekordse katla juurde.
- Pärast seda eemaldage konteiner, jätke see jahtuda 1 tund.
- Seejärel pingutage infusioon puhaste toitude jaoks.
- Jooge nagu tavaliselt tee, söögikordade vahel 150 ml, kuni 3 korda päevas. Soovi korral lisage 1 tl. kallis
Propolisis laste suurem puutumatus
Ainulaadne rahvahooldusvahend sisaldab keha jaoks palju kasulikke aineid. Immuunsuse tagajärjel lasuvas taruvaates on alkohoolset tinktuure haruldastel juhtudel: parem on võtta spetsiaalne koostis vastavalt allpool olevale retseptile. Toimeaine sisaldab väärtuslikku taimset kummi, vaha, tanniine ja eeterlikku õli. Meditsiinis hinnatakse propoliit kui hea looduslik antibiootikum, mis aitab parandada kaitset mitmesuguste bakterite vastu, sealhulgas isegi stafülokokkide eest.
Laste puutumatuse parandamiseks tuleb tööriista kasutada vastavalt järgmisele retseptile:
- Võtke 4 tl. kallis, 1 tl puhastatud propoliit.
- Sulake mõlemad koostisained, segage, viige homogeenseks konsistentsiks.
- Tööriista kasutatakse 0,5 tl. iga päev
Immuunsuse marjade tõstmine
Parimad rahvuslikud immuunsuse ravimid lastel on ravimtaimed ja -jäätmed. Nad lisavad marju. Sügisel ja suvel peate neid värskelt süüa. Kevadel või talvel on marjadest kergesti poes külmutatud. Eriti efektiivne looduslike rooside, jõhvikate, mägine tuhapuu, sõstarapuu, pohla ja viljapuu puutumatuse parandamiseks. Kuidas neid kasutada keha kaitsefunktsioonide tugevdamiseks? Pea meeles populaarseid retsepte:
- Võtke 2 kg kibuvitsa, jahvatage 1,5 kg suhkrut. Serveeri lastele 1 tl. hommikul ja samal õhtul. Korda 21 päeva.
- Pange 0,5 kg jõhvikaid, lõigake 3 rohelist õunat kuubikuteks. Ühendage need tooted, lisage neile veel üks klaas pähklitest. Seejärel valage 0,5 tk. vett ja lisage nii palju suhkrut. Küpseta kuni keemiseni ja pannake purkidesse. Kaks korda päevas lapse toitmiseks 1 spl. tähendab.
- Klaasikasvatus marjadest pruulitakse 1 liitrit vett ja keedetakse pool tundi pärast keetmist. Võtke pärast jahutamist kogu päeva jooksul 150 ml.
Rass immuunsuse suurendamiseks
Maitsetaimede hulgas ei ole ehhinatsea viimane keha tugevdamisel. Lastele mõeldud rahvatervisega seotud immuunsuse parandamine toimub meditsiinilises taimses infusioonis, sest imikutele ei saa alkoholi vormi anda. Mida peaksid vanemad tegema:
- Et valmistada peate võtma 1 spl. tooraine, siis nõuavad umbes pool päeva, eelnevalt keedetud vett.
- Enne kasutamist jääb infusioon pingutama ja viima mahu poole liitrini.
- Jahutage ainult 100 ml enne sööki.
Vitamiinisegud, mis suurendavad laste immuunsust
Teine immuunsuse parandamise meetod kodus on vitamiinide võtmine. Tablette ei ole vaja osta, sest seda on lihtne valmistada ja iseseisvalt valmistada. Kuivatatud puuviljad, pähklid, sidrun ja mesi on vajalikud. Segu retsept immuunsüsteemi tugevdamiseks on järgmine:
- Kuivatatud puuviljad 10 min. hoidke keevas vees.
- Laske neil kuivada, tühjendage vesi koldega.
- Eemalda, kui üldse, luud.
- Koorige pähklid.
- Keetke sidrunist umbes 2 minutit, laske jahtuda, lõigake viiludeks.
- Kombineerige kuivatatud puuvilju sidruniga segisti abil, segage ülejäänud toodetega, valage mett.
Video: rahvakeed immuunsuse parandamiseks
Arvamused
Me käime lasteaias ainult 3 kuud, nii palju kordi juba haige. Pediaatore soovitas kiiret immuunsuse tekitamist - tavalist kummelit. Ma hakkasin teele või mahlale veidi lisama, mu poeg ei näe vahet vahet, kuid tulemus on. Lisaks hakkasin ostma rohkem värskeid puuvilju. Ma arvan, et lihtsalt maitsetaimed võivad kergesti immuunsüsteemi parandada.
Mul on poeg juba noorukieas, 14-aastane. Viimane kord on haigestunud sageli. Kodus avame akniku lühidalt ventileerimiseks ja hommikul köhtakse ja püsib pidevalt. Ma lugesin kommentaare vitamiini segu kohta, otsustasin süüa - sidruni, mett, pähklid kuivatatud puuviljadega. Söö päevas kogu perega. Juba kuu 2. keegi ei olnud haige.
Minu laps on juba 5 aastat vana, et saaksime jooma taruvaigu. Kuna poeg armastab öösel soojat piima, hakkas ta lisama paar tinktuure. Me hakkasime haigestuma harvem, kuid isegi kui meil oli külm, ei olnud sellist kuiva köha varem. Soovitan taruvaigu, see on kasulik ja paar tilka piima on peaaegu tundmatu maitse järgi.
Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua enesehooldust. Ainult kvalifitseeritud arst võib diagnoosida ja nõustada ravi, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.
Kuidas kiiresti suurendada immuunsust lapse. Rahvad abinõud ja meetodid
Kõik vanemad teavad, et immuunsus on vastutav keha vastuvõtlikkuse eest haigustele. See on väga oluline lapse tervis, sest kasvav keha vajab mitte ainult kahjulike bakterite vastu võitlemist, vaid ka kulutama energiat nõuetekohasele kasvule ja arengule.
- Artikli kiire sirvimine:
- Immuunsuse parandamiseks lapse ja toodete õige toitumine
- Vitamiini segu retseptid
- Värsked mahlad ja nende eelised
- Multivitamiini preparaadid
- Piimatooted soolestiku mikrofloorale
- Päeva rutiin, laadimine, kõndimine ja kõvenemine
- Hügieen ja puhtus majas
- Immuunsuse parandamise võimalused pärast haigust
- Retseptid mesilast, küüslaugust, sidrunist
- Immuunsuse taastamiseks kasutatav propool
- Rosehipi keetmine - kõige kasulikum viis immuunsüsteemi tugevdamiseks
- Arvamused
Samuti võib immuunsüsteemi häireid põhjustada stress, halvad elutingimused, ebatervislik toitumine ja elustiil, samuti kroonilised haigused.
Meie ajastul on vähesed inimesed suurepärase tervisega kiiduväärt. Lasteaedade ja koolide laste sagedased külmetus on juba ammu muutunud normiks. Keegi ütleb, et kõik on süüdi ökoloogia, ilmastikutingimuste ja üldise elukvaliteedi taseme suhtes, mis on viimasel ajal oluliselt vähenenud.
Kuid praegune olukord ei ole põhjust loobuda ja lasta noorema põlvkonna tervisel käia. Selle asemel peaks see vastupidi innustama vanemaid otsima viise, mis aitaksid lapse immuunsust väga kiiresti suurendada.
Igaühele kättesaadavad rahvariatsed immuunsuse suurendamiseks võivad oluliselt mõjutada teie armastatud lapse tervist. Nii et vaatame, mida peate tegema, et teie laps oleks jõu ja elu nautida.
Õige toitumine
Kõige lihtsam viis, kuidas hoolitseda oma lapse tervise eest, on anda oma dieeti kõige kasulikumate toodetega, mis annavad kehale kasulikud ained.
Täieliku kasvu ja arengu eesmärgil peate tegema lapse toitumise, mis sisaldab vajaliku koguse valku, rasva, süsivesikuid, mineraalaineid ja vitamiine.
Tooted, mis sisaldavad immuunsust suurendavaid vitamiine
Tuntumad rahvapärased abinõud, mis aitavad teil väga kiiresti suurendada teie lapse immuunsust, on toidud, mis sisaldavad suures koguses vitamiine. Need tooted peaksid olema lapse tavapärasesse menüüsse kaasatud, kuid on aeg, kus tavapärast toitu ei piisa (hooajaline, kliimamuutus, hiljuti külm, jne).
Kui olukord nõuab, siis peaksite suurendama nende kasulike toodete arvu.
Puu- ja köögiviljad
Kõik teavad, et nad sisaldavad rohkelt vitamiine, kiudaineid, mineraale ja toidulisandeid. Puuviljade, tsitrusviljade ja õunte segu, mis on rikastatud vitamiiniga C (vajalik külmetushaiguste ennetamiseks), on kõige enam mõjutanud immuunsust. Ja õunad aitavad säilitada tervislikku soolestiku mikrofloorat ja normaliseerida seedimist.
Samuti on soovitatav kasutada: granaatõuna, tomati, jõhvikat, punast kapsast, greipfruid (millel on kasulik mõju mitte ainult immuunsüsteemile, vaid ka südamele), porgandid ja kõrvitsad (sisaldavad A-vitamiini sisaldavaid aineid), brokkoli (neil on põletikuvastased omadused).
Terve teravili
Paljud inimesed väärivad kõik teravilja kasu. Kuid nad on hea allikas vitamiinide ja mikroelementidega. Seetõttu soovitame toitumisspetsialistidel lisada teravilja hommikusöögiks laste toidule.
Kui küpsetate peaaegu kõiki toitainepudrat, kaob. Soovitav on maitsestada keedetud vett ja nõuda öösel Vitamiinide sisalduse suurendamiseks putrasse on soovitatav lisada marju või puuvilju (kuivatatud puuvilju).
Isegi meie külmetus vanavanemad rääkisid meile juua teed meega, sest See suurendab immuunsust väga hästi ja avaldab kasuliku mõju vereringesüsteemile. Honey on väga maitsev delikatess. Seetõttu ei pea te oma lapsele veenma sööma lusikatäis meega pikka aega. Parim on valida mesilase mesi.
[box type = "warning"] Oluline teada! Honey on tugev allergeen. Kui teie laps on altid allergiatele, siis on tal suurem tõenäosus reageerida meelega. [/ Box]
Sellisel juhul on parem loobuda mesilast ja valida vähem allergeenne võimalus. Te ei tohiks anda ka meest lastele kuni 2-3 aastat, sest Selles vanuses on allergia tekkimise oht kõige suurem.
Sibul ja küüslauk
Nende köögiviljade kohta tuleks eraldi öelda, sest nad sisaldavad palju fütontsiide, mis võitlevad kahjulike bakteritega. Sibul ja küüslauk on pikka aega olnud parim rahvapärased ravimid, mis suurendab immuunsust väga kiiresti. Neid võib anda just sellisele lapsele leiba või muu toiduga. Kuid mitte kõik lapsed armastavad sibulat ja küüslaugu nende mõru maitse tõttu.
Sellisel juhul võib sibulit peenelt hakitud ja lisada plaadile ning küüslaugu rösti hõõruda. Ka nende lenduvaid omadusi saab kasutada ka kaitsena. Lõigake sibul või küüslauk plaadil ja asetage see lapsele või muusse kohta, kus laps tihti asub.
D-vitamiini rikastatud toidud
Nende hulka kuuluvad: merekala, taimeõlid ja piimatooted. Praegu on olemas teooria, et ühe D-vitamiini abil saab juhtida gripi. See siseneb kehasse peamiselt läbi naha päikesevalgusega.
Talvel on selle vitamiini sisaldus märgatavalt vähenenud, seega tuleb seda täiendada, kui sööte D-vitamiini rikkaid toite. Sellisel juhul nagu ka teraviljad, kaovad või keedetakse D-vitamiini. Kui otsustate kala süüa, on kõige parem auruta või hautatud ilma õlita.
Pähklid
Kasulik mõju kehale. Kõiki mutreid saab immuunsuse suurendamiseks kasutada. Samuti on soovitatav kasutada erinevaid taimseid teesid, piimatooteid ja piimatooteid, värskeid mahlasid, kuid me räägime neist hiljem.
Retseptid maitsva vitamiinide segude jaoks
Kasulikke toite saab võtta koos toidu ja bioaktiivsete lisanditega. Kui teil pole aega oma lapse jaoks pikka aega menüüd ette kompileerida, saate talle regulaarselt anda maitsvat rahvatervist - vitamiini segusid. Nad võivad kergesti aidata väga kiiresti suurendada lapse immuunsust. Allpool on mõned neist retseptidest.
Retsept 1: kasulik vitamiini segu
Multivitamiinisegude valmistamiseks peate: 1 sidruni, 50 g viigimarja ja 100 g rosinaid, kuivatatud aprikoose, mesi ja maapähklit või kreeka pähkleid. Enne toiduvalmistamist pesta sidrun põhjalikult kuuma veega. Viige see riivitud lootuses.
Seejärel pange pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad segistisse ja kombineerige need röstsaiaga. Valmis segus pigistatakse sidruni mahl ja lisatakse vedelat mesi. Saadud kompositsioon jäetakse 48 tunniks pimedasse anumasse. Pärast lapse andmist 1-2 tl 3 korda päevas tund enne sööki.
Retsept 2: õunatel
Ravimi valmistamiseks võta: 3 õuna, 1 klaas kreeka pähklit, 0,5 klaasi vett ja igaüks 0,5 kg. jõhvikad ja suhkur. Seejärel pillutage marjad ja lõigake õunad väikesteks kuubikuteks.
Segatakse kõik koostisosad, lisatakse vesi ja keedetakse keedetakse. Jahutage segu. Võtke 1 tl kaks korda päevas.
Retsept 3: kuivatatud puuviljade segu
Kuivatatud puuviljade segu ettevalmistamiseks vajate: 1 sidrunit ja 250 g rosinaid, mesi, pähklit, ploomid ja kuivatatud aprikoosid.
Teeme sama sidruniga nagu esimeses retseptis.
Sorteerime kuivatatud puuviljad, peske ja kuivatage. Kõik koostisosad, välja arvatud mesi, segatakse segistis või lihvimismasinas. Siis vala kallis ja asetage steriilsesse purki. On vaja anda lapsele 1 tl 30 minutiga. enne sööki 3 korda päevas.
Värsked mahlad ja nende eelised
Me teame, et köögiviljad ja puuviljad on kehale kasulikud. Kuid ka kasulikud on värsked mahlad, mis on pakendist mahlast palju paremad. Need sisaldavad palju bioloogilisi toimeaineid, mis on seotud kogu organismi tööga. Kuid iga mahl mõjutab keha erinevalt, nii et peaksite mõistma igasuguseid mahlasid, mida teie laps saab ja peaks jooma.
- Aprikoos. See avaldab soodsat mõju maksale ja nahale, parandab nägemist;
- Oranž Sisaldab suurt hulka vitamiine C, B1, B5, B12. Soovitav on külmetus ja stress;
- Kask. See toonib, aktiveerib ainevahetust, parandab seedetrakti toimimist;
- Viinapuu. Soovitatav lastele, rikas rauaga, toonid;
- Granaatõun. See on hematopoeetiline, parandab immuunsust, avaldab kasulikku mõju peaaegu kõikide elundite tööle, sisaldab palju vitamiine, mineraalsooli, suhkruid, kiudaineid;
- Greibid Sisaldab C-vitamiini, normaliseerib ainevahetust ja vererõhku;
- Pirn. Hoiab ära rasvumise;
- Kapsad Kiiresti imenduv, rikkalikult kloor, väävel ja jood, parandab juuste, naha ja küünte seisundit;
- Sidrun. C-vitamiini ja paljude teiste toitainete allikas parandab närvisüsteemi ja vereringe süsteeme;
- Porgand. Sisaldab kaaliumi, foolhapet ja karotinoide, mis moodustavad A-vitamiini. See vitamiin on vastutav naha ja limaskestade seisundi eest;
- Astelpaju Sisaldab vitamiine - A, B1, B2, B3, C, E, mikroelemente - boor, raud, mangaan, taimsed antibiootikumid ja orgaanilised happed;
- Peachy. Rikas kaaliumisoolad, mis tugevdavad südame lihaseid;
- Punapeet. Sisaldab kaltsiumi, naatriumi, kloori. Parandab närvisüsteemi, neerude, sapipõie ja veresoonte seisundit. Soovitav on jooma mõni tund pärast valmistamist;
- Tomat. Rikas looduslike suhkrute, C-vitamiini, orgaaniliste hapetega. See parandab mälu, südamefunktsiooni, ainevahetust ja närvisüsteemi seisundit, omab antioksüdantseid omadusi;
- Kõrvits. See parandab vereringet, soolestikku ja maksafunktsiooni. Puhas toksiine, võitleb nohu ja stressi;
- Mustsõstramahl. Suurendab immuunsust;
- Roosi mahl. Parandab ainevahetust, söögiisu, resistentsust infektsioonidele, suurendab vastupidavust;
- Apple Rikas, kaalium ja boor.
[box type = "info"] Pange tähele! Alla kolme aasta vanuseid lapsi soovitatakse lahjendada mahl 1: 1 veega. Parim on juua seda värskelt valmistatud, väikestes lõngades või õledes 30-40 minutit enne sööki. [/ Box]
Pärast mahla joomist paluge lapsel loputada suud veega, et hoida emaili heas seisukorras.
Multivitamiini preparaadid
Kui immuunsus on väga nõrgenenud või kui teil pole võimalust anda lapsele vajalikku vitamiine, mida toidetakse toidu kaudu, peaksite pöörduma apteekides müüdavate toodete poole.
Kui teie lapsel ei ole arstilt mingeid erinõudeid, siis on kõige parem valida multivitamiinipreparaate. Need sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mikroelemente, mida laps peaks igapäevaselt vastu võtma.
Lapsele vitamiinide valimisel tuleb arvesse võtta tema vanust ja teisi individuaalseid omadusi sõltub sellest päevasest vajalike ainete tarbimise kiirusest.
Kui te seda ei tee, siis on teil võimalus valida vale doos, mis toob kaasa kahjulikud mõjud. Kui valite oma lapsele vitamiinide kompleksi, on kõige parem konsulteerida pediaatriga või vähemalt apteekri apteekriga.
Piimatooted mikroobe eemaldamiseks ja soole mikrofloora taastamiseks
Immuunsuse kujunemisel mängib sool oma olulist rolli, sest see on see, et töötab kõige rohkem immuunsüsteemi rakke.
Düsbioosist tingitud vähenenud immuunsus (soole eelbiootikumide normaalse hulga vähenemine). Prebiootikumid toodavad enamikku vitamiine ja nad vastutavad ka toksiinide kõrvaldamise eest ja takistavad kahjulike bakterite paljunemist.
Normaalse soole mikrofloora säilitamiseks on vaja laktobatsulle ja prebiootikume. Praegu on kauplustes üsna palju rikastatud ja rikastatud jooke. Kuid parem on tegutseda tõestatud meetodina, et parandada lapse immuunsust väga kiiresti.
Alates iidsetest aegadest nimetati juustu mis tahes hapupiimatoodet, sealhulgas kodujuustu, millest valmistasid praetud tortillid.
[box type = "note"] Rahvariandid - keefir, ryazhenka ja looduslik jogurt - toimivad paremini kui need, mida näete riiulitel. Tavaliselt juua neid jooke õhtul (enne magamaminekut), kuid paljud arstid soovitavad neid kasutada hommikul. [/ Box]
Uuringud on näidanud, et kui teie laps tarbib piimatooteid kaks korda päevas, siis SARS-i ja gripi tekke oht on märkimisväärselt vähenenud (eriti 3 kuni 7-aastastel lastel). Haiguse korral on lastel, kes tarbivad regulaarselt piimatooteid, vähem märgatavaid sümptomeid ja oluliselt vähendavad haiguse kestust.
Igapäevane rutiin
Selleks, et laps saaks tervislikuks ja aktiivseks kasvada, vajab ta õiget igapäevast rutiini, mis peaks hõlmama harjutust, kõndimist, sööki ja magamiskavasid ning hügieeniprotseduure.
Hommikune treening
Päeva alustamine on kõige paremini harjutus, mis aitab juurduda, toonitada lihaseid ja veresooni, millel puudub väike mõju vaimsele aktiivsusele.
Kui laps regulaarselt hommikuseid harjutusi, tema isu, verevarustust, ajutalitlus paraneb, haiguste oht ja kiire ammendumine väheneb.
Kõndimine ja kõvenemine
Hea võimalus lapse immuunsuse suurendamiseks väga kiiresti - rahvapärased abinõud, näiteks: värske õhk ja kõvenemine. Lapse karmistamine peab alustama lapsepõlvest. Kõigepealt ei tohiks te kordagi korrata paljude vigu - liiga lapsega kokku panna ja hoida teda kuumas ja pehmes ruumis.
[box type = "info"] Oluline on meeles pidada! Laps kohaneb keskkonda esimese kahe elunädala jooksul. See tähendab, et kui te õpetate lapse viivitamatult normaalsele õhutemperatuurile (18 - 22 ° C), siis tulevikus ei külmuta ta kogu aeg. [/ Box]
Kleepida laps ainult ilmaga. Unusta vana väljend "luude kuumus ei põle." On juba ammu tõestatud, et keha ülekuumenemine on hullem kui hüpotermia. Sama kehtib ka jalgade kohta: inimese jalg on mõeldud jalutama lahedale pinnale. Jalal ei ole elutähtsaid elundeid, mis võivad olla külmakahjustused, seega on lapsele pisut jahedat jalga absoluutne norm.
Kuumad vannid on ka kahjulikud. Suplusvee temperatuur peaks olema 37-38 ° C. Lapse karmistamiseks on soovitatav suplusvee temperatuuri järk-järgult vähendada.
Võtke laps kõndima, eelistatavalt kaks korda päevas. Need on lapse tervise jaoks väga olulised, sest majas hingab ta tolmu (isegi kui sa koristad mitu korda päevas, jääb see ikkagi), kõrvetav õhk (eriti kütteperioodil).
Olles kodus, ei saavuta lapsel piisavalt hapnikku, mis küllastab iga raku kehas, mis võib põhjustada ebamugavusi. Kui sul ei ole võimalust teda välja tõmmata, siis ventileerige tuba nii tihti kui võimalik.
Puhkus ja magage
Ükski teine rahva abinõu ei aita suurendada teie lapse puutumatust, kui ta ei saa korralikult puhata. Lapsed, eriti väikesed, töötavad väga kiiresti ületöötluseks ja une aitab rikastatud jõudu täiendada. Kuni 7-aastane laps vajab magamast päeva.
Kui ta seda ei saa, tekib närvisüsteemi ülekoormus, mis võib kahjustada edasist arengut. Lisaks lihaste ja aju puhkamisele unine ajal rikub keha hapnikku (sügava une ajal, kopsud on avatud ja hingamine süveneb).
Paar tundi enne öösel peate oma lapsega mängima vaikseid mänge (saate lugeda raamatuid). See võimaldab tal rahuneda, mis on vajalik enne magamaminekut. Hea ülejäänud keha jaoks peaks öö magamine algama hiljemalt kell 22.00. Enne voodit veenduge, et see ruum, kus laps magab, ventileeritakse. Võite ka kõndida minna.
Soovitatav une ja laste ärkveloleku kestus 1,5 kuud - 3 aastat
Päevarežiimis annavad nooremad (3-4-aastased) ja keskmised (4-5-aastased) lasteaedade rühmad 12-12,5 tundi une, millest 2 tundi on ühekordne päevane uni. Vanemate laste (5-6-aastased) ja ettevalmistavad (6-7-aastased) rühmad oodatakse magada 11,5 tundi (öö 10 tundi öösel ja 1,5 tundi päevas).
Kooliealiste laste magamine kestus sõltub vanusest ja on:
- 7-10 aastat vana - 11-10 tundi;
- vanuses 11-14 aastat - 10-9 tundi;
- vanuses 15-17 aastat - 9-8 tundi
Hügieen ja puhtus majas
Lapsed, eriti kuni 3-aastased, uurivad kogu maailma. Kõikjal nad indekseerivad ja vaatavad kõik nurgad. Nad saavad indekseerida põrandal ja pärast teist tõmmata oma käed suhu. Seetõttu on lapse tervise säilitamiseks oluline hoida kodus puhtust. Luba iga päev puhastada (see peaks olema ka märjalt).
Kui teil on väike laps, oota oma lemmikloomadega. Samuti peaksite vältima paljusid pehmeid mänguasju ja raamatuid lapse toas, sest nad koguvad palju tolmu.
Laste hügieen on täieliku arengu jaoks sama tähtis. Lapsed on väga aktiivsed ja seetõttu tihti määrdunud ja higistanud. Seepärast on vaja pärast mängu ja enne söömist pärast kätt pesta käed, võtta igapäevane dušš ja muidugi jälgida hommikust tualetti. Ärge lubage lastel süüa määrdunud köögivilju ja puuvilju või tõsta midagi tänavatelt. See võib põhjustada mitmesuguseid haigusi.
Tunnused lapse immuunsuse tugevdamiseks pärast haigust
Kui teie laps on hiljuti haigestunud, peate teadma, kuidas lapse immuunsust väga kiiresti parandada. Rahvad abinõud aitavad taastada jõudu ja neil pole kehal negatiivset mõju. Seda saab teha vitamiinisegude abil (retsepte kirjeldati varem) ja mitmesuguseid kasulikke teesid, tinktuure ja keediseid.
Tee ja tinktuure retseptid immuunsüsteemi tugevdamiseks:
Veel Artikleid Umbes Nohu
Sageli kasutatakse mõistet "allergiline bronhiit" - haigus süveneb pärast kokkupuudet allergeeniga.Allergilise bronhiidi sümptomid