Ärevus ja paanikahäired võivad tekitada intensiivseid füüsilisi probleeme
Ärevushäiretega või paanikahäiretega diagnoositud inimestel tekib sageli ebamugav füüsilised sümptomid. Paanikahjustusi iseloomustavad higistamine, kiirenenud pulss, raputamine ja värisemine. Arvestades nende füüsiliste sümptomite tõsidust, ei ole üllatav, et paljud paanikahäirega inimesed vajavad erakorralist arstiabi. Seisundi keerukuse, sümbolite paljususe ja sarnasuse tõttu teiste haigustega tingib paanikahäire sageli hädaabiruumis valesti diagnoosi .
Alljärgnevalt on esitatud kokkuvõte paanikahäiretest ja ärevusest tingitud ühiste füüsiliste sümptomite ja kaasnevate seisundite kohta:
Valu rinnus
Rindkerevalu on üks paanikahoogude kõige hirmutavamaid füüsilisi sümptomeid. See on ka sümptom, mis kõige sagedamini kannab kannatanuid paanikahäireid hädaabisaalile. Kui paanikahood tekitab valu rinnus, ei ole inimesel ebatavaline arvata, et neil on meditsiiniline hädaolukord, näiteks südameinfarkt.
Õnneks paanikahood ei ole tavaliselt eluohtlikud. Kuid ainult arst või muu meditsiinitöötaja on kvalifitseeritud selleks, et teha õige diagnoos ja määrata, kas inimese valu valu rinnus on lihtsalt paanikahoogude sümptomiks või on tegelikult tingitud eraldi haigusseisundist.
Õhupuudus
Paljud inimesed teatavad, et neil paanikahoogude ajal on raske hingata. Mõned inimesed kirjeldavad seda kui lämbumist või hingeldavat tunne.
Teised teatavad, et tunne läheb pigem meeldejäävaks. Sõltumata sellest, kuidas seda kirjeldatakse, võib õhupuudus olla hirmutav kogemus.
Hingeldus võib põhjustada minestamise või isegi surma hirmu. Kui paanikahood pahandab rütmihäiret, siis see põhjustab sageli ainult paanika ja ärevuse tundeid.
Kuigi õhupuudus võib olla hirmutav ja häiriv, saab seda sageli hõlpsasti juhtida toimetulekutehnikate, nagu sügavate hingamisteede abil, abil .
Peavalud ja migreenid
Paanikahäirega inimesed on sagedasemate peavalude tekkimisega tõenäolisem. Lisaks leiti, et ka neil, kellel on diagnoositud paanikahäire, kannatab tugevamate peavalude, mida nimetatakse migreeniks. Paljud paanikahäirega inimesed on teatanud, et peavalud ja migreenid tekivad sageli kohe pärast paanikahood.
Saadaval on paanikahäire ja kaasuva peavalu ja migreeni ravivõimalused . Mõned ravimid, mida kasutatakse paanikahäirete raviks, on leitud olevat ohutu ja efektiivne võimalus kaasuvate peavalude raviks. Kuid mõned paanikahäirete ravimid võivad tegelikult põhjustada peavalu. Arst või muu meditsiinitöötaja saab luua raviskeemi, mis aitab teil mõlemat seisundit juhtida.
Ärritunud soole sündroom
Ärritatud soole sündroom (IBS) on seedetrakti häire, mis hinnanguliselt mõjutab ligikaudu 20% USA täiskasvanutest. IBS-i sümptomiteks on puhitus, kõhuvalu, kõhulahtisus, krambid ja kõhukinnisus. Uuringud on leidnud, et IBS on ärevushäirete, eriti paanikahäiretega inimeste seas enam levinud.
Mõlemad IBS-i ja paanikahood hõlmavad palju ennetavat ärevust , piinlikkust ja vältimist. Mõlemad on leitud, et IBS-i ja paanikahäire reageerivad soodsalt ravimitele, psühhoteraapiale või nende kahe ravivõimaluse kombinatsioonile.
Lihasevalu ja pinge
Hirmu, mure ja ärevuse sagedased tunded võivad mõjutada keha, aidates kaasa lihasvalu ja pingul. Lihase pinge on paanikahäiretega inimeste tavaline probleem. Tavaliselt muutuvad lihased paanikahoogude ajal pingeliseks ja võivad kogu kehas tunda jäikust, kaua pärast rünnaku kaotamist.
Lihasevalu ja ebamugavustunnet saab tihti juhtida lõõgastusmeetodite abil . Ühised tegevused, mis võivad aidata kehal rahulikult ja lõdvestuda, on hingamisõppused , progresseeruv lihaste lõõgastus ja visualiseerimine . On palju eneseabivahendeid, mis annavad näiteid ja juhiseid nende tehnikate kohta. Jooga on tegevus, mis hõlmab paljusid lõõgastumise aspekte koos paanikahäirete kasutamise täiendavate eelistega. Joogatunde leiate kohalikest stuudiodest, spordisaalidest ja kogukondlikest keskustest.
Allikad:
Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon. Diagnostiline ja statistiline vaimsete häirete juhend , 5. väljaanne. 2013
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Paanikahäirete patsientide omadused, kes nõuavad erakorralise meditsiini osakonda, kellel on mittesündinud rindkerevalu". Primary Psychiatry , 35-42, 2010.
Bourne, EJ Ärevus ja fobia töövihik , 2011