Inimesed üle kogu maailma, olenemata sellest, kas nad on vanad või noored, soovivad vaadata ilusat ja uhkust.
Miljoni dollari nägemiseks ei pea te alati kulgema kallima salongi või kasutama kõiki tooteid, mida olete ajakirjades lugenud. Te saate imet teha, muutes oma dieeti tervislikuks ja valgeks. Hea toit on hõõguva naha tegelik saladus. Kui loodate soovitust saada, olete jõudnud õigesse kohta.
Parim tervislik toit hõõguvale nahale:
Allpool on toodud parim ja tervislikuma toitumisnõuete kaart, mis on mõeldud hõõguvale ja õiglasele nahale, mis on tõeliselt kasulik teie naha särama. Dieetide loetelu sisaldab erinevaid toidukoguseid.
1. Puuviljasalat hõõguvale nahale:
Kauni naha saamine ei ole enam kallis asi. Erinevate ekspertide ja nõustajate sõnul saad selle ise koju. Esimene samm on tervislik süüa. Tervisliku toidukoguse süüa all peetakse silmas rikkalikku ja maitsvat puuviljasalatit. Lihtsalt tükeldage kõik oma lemmik puuviljad, nagu õunad, banaanid, apelsinid ja ananass, ja piserdage pipar selle peale. Teie toitumisele vastav puuviljaga kauss toob teie nahale suure muutuse.
2. Keedetud köögiviljad õiglase naha jaoks:
Keetav köögivili on veel üks viis, kuidas saada endale hea nahk. Võtke mõned oad ja porgandid ja keedetakse neid põhjalikult. Soovi korral võite lisada ka kibe kõrvitsa. Te võite neid segada, kui olete või süüa neid eraldi. Keedetud köögiviljade söömine on kindlasti suurepärane võimalus muuta teie nahk säravaks ja säravaks. See on üks parimaid taimset dieeti hõõguvale nahale.
3. Terved terad hõõguvale nahale:
Terved terad, nagu nisu ja oder, ei kontrolli mitte ainult teie kehakaalu, vaid aitavad teil ka suurepärast ja imelist nahka saada. Järgmine kord, kui ostate, lihtsalt saad pruuni või täistera leiba ja proovige oma söögiks riisi asemel valida chapattis ja rotis. Võite soovi korral võtta ka pruuni riisi. See on väga tervislik ja tugev toiduvalik naha säravale ja hõõguvale nahale.
4. Mangod õiglase naha jaoks:
Mangot sisaldavale dieedile minek teeb teie nahale suured imet. See sisaldab 80% A-vitamiini, mis parandab teie üldist välimust ja teeb sind kindlasti nooreks ja ilusaks. Ükski teine toit ei suuda seda toitu naha hõõrdumise kasulikkuse tõttu võita.
5. Capsicum annab hõõguvale nahale:
Korrapäraselt söömine paprika aitab eemaldada kortse ja peeneid jooni. Saad valida punase rohelise ja kollase vahel ning lihtsalt lisada need oma lemmik-salatile. See parandab teie tervist ja näitab ka teie nahal.
6. Lina seemned hõõguvale nahale:
Linaseemned on täis omega-3 rasvhappeid ja on naha jaoks täiesti kasulikud. See võitleb akne ja annab teile helge ja nõtke nahka. Hoidke lusikatäit lina seemneid varahommikul ja vaadake, kuidas teie nahk ei ole mingil ajal loomulik ja särav. See on tundlikule nahale parim.
7. Puuviljamahlad õiglasele nahale:
Puuviljamahlade lisamine teie igapäevasele toitumisele on osutunud kasulikuks. Nad parandavad teie naha kvaliteeti, heledust ja isegi neid, muudavad need nooreks ja kaitsevad teid ka ohtlike või karmide nahaprobleemide eest. See on suurepärane võimalus veega niisutamiseks ja seda on soovitanud ka mitmed eksperdid.
Näe rohkem: Parim puuviljamahl õiglasele nahale
8. Kodulinnud hõõguvale nahale:
Kodulinnud võivad olla teie dieedile veel üks oluline lisand. See parandab teie tervist ja nahka mitmel viisil. Kanaliha lisamine salatile või tervisliku pruuni leiva-võileiva valmistamine sellest on mõned viisid, kuidas seda kasutada. Teine võimalus on ka hommikusöögiks valmistatud keedetud muna.
9. idanevad nahad:
Pungad ei ole ainult naha jaoks terved, vaid ka su juuksed. See muudab su juuksed tugevamaks ja läikivamaks. See muudab teie naha täiesti imeliseks. Ebatervislikesse ja õlikestesse suupistetesse sattumise asemel saate endale kaussi terveid idusid ja saada oma nahale täiesti uus välimus. See on üks
10. Tume šokolaad aitab hõõguvat nahka:
Siin on hellitus oma magushambale, kõrb, mis väärib mainimist, mis aitaks teil naha eemaldada, ilma et see oleks liiga kibe suus. Tume šokolaad erineb piimatoodetest, kuna šokolaadi kakaosisaldus on tavaliselt kõrge. Kakao on ekspert antioksüdant ja kakao flavanols selge teie süsteem toimib detoksifikatsiooni toode. Parim toit hõõguvale nahale oleks ilus tume šokolaadi kuubik pärast iga sööki, et hoida seedimist kontrollitavana ja toksiinid nahast eemal.
11. Taimne tee õigele nahale:
Taimne tee on kõige tavalisem soovitus, kui tegemist on toitumisnõuetega naha hõõgumisele. kui me räägime taimsest teest, on esimene asi, mis meie peaga ilmneb, rahustav roheline tee või lõõgastav saialill ja kummelõhn või lavendel ja piparmündi tee. Taimne tee osaleb naha puhastamisel, muutes naha kergemaks ja heledamaks, kui ravimtaimed toituvad oma süsteemis toksiinidest välja ja muudab naha helendavaks.
12. Kaerahelbed ja marjad hõõguvat nahka:
Kaerahelbed või kaer on naha jaoks ülimalt olulised mitte ainult sellepärast, et see aitab nahka toonides ja valgustada, vaid ka seetõttu, et see aitab tervendada ja kasvatada nahka. kaer või keedetud vorm, mida nimetatakse kaerahelbedeks, võib olla kas aktuaalne aplikaator või võib olla isegi lemmik hommikusöök suupiste. Segule võib lisada tavaliselt goji või mustikad ja isegi maasikad, nii et antioksüdantide rikkad marjad võivad kõrvaldada toksiini ja tekitada nahale sära.
Näe rohkem: Looduslikud abinõud hõõguvale nahale
13. Jogurt:
Tervislik toitumine hõõguvale nahale tähendaks ka jogurtit kõrbena pärast iga sööki, millega kaasneb mõned marjad või puuviljakuubikud pärast sööki. Jogurtide toiteväärtus mitte ainult ei pehmenda ja pehmendab nahka, lisades sellele tervislikku sära, vaid hoolitseb ka kortsude ja akne eest.
14. Granaatõuna hõõguvale nahale:
Granaatõun teie nahale mitte ainult ei suurenda vereringet, vaid parandab ka nahka, kuid annab ka nahale tervisliku roosilise sära. granaatõunad puuviljade või isegi mahla kujul võivad nahale niiskust ja niisutamist muuta, muutes selle pehmeks ja roosiliseks.
15. Nutty afäär õiglase naha jaoks:
Dieet hõõguva naha ja õiglase naha jaoks nõuaks tõepoolest, et pähklid oleksid teie igapäevasesse dieeti sisse lülitatud, et saaksite oma tervist kontrolli all hoida ja naha hõõguv ja atraktiivne. Pähkleid saab võtta mandli piima või käputäis mandlite, kašupähklite, kreeka pähklite, kooritud maapähklite ja sarapuupähklite jms kujul.
Näe rohkem: Vitamiinid hõõguvale nahale