Viimased Une teaduse + naha kohta
Dorothy Atkins | Peatoimetaja | E-mail
Igaüks, kes on kunagi saanud halb őhtunni, teab, et järgmisel hommikul ilmuvad peeglile järgmised efektid: tumedad ringid, purunemised, naha kuivus ... loend läheb edasi. Samamoodi võib jet-lagunenud nahk olla liiga karm. (Vastasel pole keegi vaja neid hiiglaslikke päikeseprille, mis on pärast lendu, eks?). Nende vaheline ühine nöör on teie ööpäevane rütm - 24-tunnine tsükkel, mida reguleerib teie keha bioloogiline kell, mis vastab peamiselt valgusele ja pimedusele. Ja kui teie ööpäevane rütm ei ole esimene asi, mis mäletab, kui mõtle oma nahale, näitavad uuringud, et see on otsustava tähtsusega, et hoida tervislik, vastupidav ja (arvatavalt seda) nooremat ilmev jume. "Nahk on keha suurim organ ja see vastab ööpäevase rütmi sarnaselt teiste organite," ütleb Tina Alster, Dr. direktor Washington Instituut dermatoloogilisele Laser Surgery ja kliinilise dermatoloogia professor Georgetowni ülikooli meditsiinikeskus. "Kui see häirib, siis kannatab teie nahk nähtavalt."MORE: Kuidas on halb unehäired teie jaoks? Kõik on seotud teie naha tüvirakkudega, selgitab New York City dermatoloog Eric Schweiger, M.D. "Uuringud näitavad, et naha tüvirakkude aktiivsus varieerub sõltuvalt päevaajast," ütleb ta. Näiteks Cell Pressi poolt avaldatud 2013. aasta oktoobrikuu uuring näitab, et päevavalgustundidel lülitavad teie naha tüvirakud teatud geenid ennast UV-valguse eest kaitstuna, mis vabastab nahka kahjustavad (loe: vananemine) vabad radikaalid. Dräger Schweiger selgitab, et päeval kasutatakse ka teisi keskkonnale põhjustatud stressororeid, nagu reostus, mis aitab kaasa vananemisele tervete naharakkude lagunemisega. Öösel, teisel pool, kui teid pimedas silma paistab, on teie naha vars rakud ei pea minema kaitserežiimi. "Selle asemel võivad nad keskenduda kahjutute rakkude asetamisele tervislike rakkude leidmisele," räägib dr Schweiger. Nahahoolitsuste firma Amore Pacific poolt läbi viidud uuringute kohaselt on teie naha looduslik antioksüdantkaitse kõige suurem ajavahemike kohta 7 ja 11 am (teie niisugune päevavalgust vabade radikaalide väljalangemine). Pöördeosas jõuab nahk tipptasemele vastava taseme vahel 10 tunni pärast ja keskööl.MORE: 7 Naised, kellel on suurepärane nahk. Oled raskendanud naha ööpäevase rütmi hävingut. Kui see juhtub, ei suuda teie nahk kahjustada või parandada nii tõhusalt. "Selle tulemusena võib teie nahas kollageen ja elastiin jätkata lagunemist," ütleb dr Schweiger. "Ja ilma, et" remont "tsükli, kortsud moodustavad ja naha lõtvus võib suurendada." Ja mitte ainult seda, teadusuuringute keskuse genoomi määruse leidis, et kui teie naha ööpäevase rütmi on langenud, siis võib olla rohkem vastuvõtlik nahavähki nagu hästi. "See on veel tõestatud," märgib dr Schweiger, "kuid uuringud näitavad, et krooniline une võib vähendada naha regeneratiivseid omadusi ja võib isegi kaasa tuua suure kasvajate arengu ohu." tee seda kõike seda? Esiteks, ärrita, kui olete saanud mõne halb ööd unerežiimi. "Kui teil tekib ebapiisav uni kord samal ajal, nahka ei ole nii stressis, sest see oleks kroonilise ööpäevase rütmi häireid," ütleb New York City dermatoloog Francesca Fusco, MD Lihtsalt proovige saada tagasi õigele teele niipea, kui Või teisel korral asetage tekile oma naha kasuks tooted, mis aitavad naha tsirkadiaanrütmil tervislikult toimida. See on eriti tähtis vanuse saamisel, sest MIT-i uuring näitas, et ööpäevane ööpäevane annus langeb. Pärast öösel kasutage naha rakkude täiendavat stimuleerimist retinooli või retsepti retinoidiga. "See aitab teie naharakudel luua tervislikku kollageeni ja elastiini, hoides nahka nii sile ja kortsutavana kui võimalik," ütleb dr Schweiger.MORE: CollagenNighti tähtsus on ka parim aeg nahka intensiivse hüdratsioonivarustuse raviks, kuna naha tootmine (ka teie naha naturaalne õli) on madalaim, kui magate. "Öö on optimaalne aeg hüdraat nahka võimas niisutavaid aineid nagu hüaluroonhape, mis tõmbavad ja seovad niiskust sadu korda rohkem kui nende kaal," ütleb dr Fusco.During päeval, suurendada oma naha taset looduslik antioksüdant kaitse koos osalise päikesekaitsekreem, mis sisaldab täiendavaid antioksüdante. "Päikesekaitsetöö on vajalik ka siis, kui oled autos või võtab kiirelt jalutuskäiku ploki alla," ütleb dr Schweiger. "See aitab kaitsta teie nahka nii nahavähi ja naharakkude lagunemise eest päikese käes, mis toob kaasa naha laienemise suurenemise, päikesejäljed ja peened jooned ja kortsud." Tutvuge allpool toodud toodetega ja võta oma nahk tagasi sünkroonis, kuid pidage meeles, et siin tegeleme täiesti uue teadusega ja meelega, kuidas esimesed arvutid olid hulluks kalliks, on luksuslikud nahahooldustarve kaubamärgid kõigepealt selle uuringu jaoks hüpates. Kui kleebise hind on teie jaoks liiga palju, on tõenäoline, et tehnoloogia läheb aasta või kahe aasta jooksul apteekide kaubamärgidesse, seega hoidke silma peal.
Jaga Oma Sõpradega