Maagiliste seente või trühvlite võtmist peetakse üldiselt pigem tihe mööduma. Enamik inimesi arvab, et nad on reserveeritud pidudele, festivalidele või muudele üritustele vaimsed ärkamised. Suur osa sellest oli seotud nende ebaseadusliku staatusega. Nende kätte saamiseks on vaja teha jõupingutusi neid võttes seem even more of an ‘event’. And of course, it usually is — with many people citing a psychedelic trip as one of the most important experiences of their lives. But, today, with psychedelics becoming widely accepted, decriminalised, and eventually legalised ? — as well as their accessibility in the form of magic truffles and grow-kits — this no longer on nii peab olema.
psilotsübiini (võluseente ja trühvlite psühhoaktiivne koostisosa) integreerib ennast igapäevaellu - ja see on suurepärane uudis! Üha rohkem uuringuid näitavad selle ühendi meditsiinilist kasu. Need eelised ulatuvad varem ravimata depressiooni ravist üldise heaolu ja õnne suurenemiseni.
Nii et seda silmas pidades (ja kui sulgemised kogu maailmas jätkuvad), arvasime, et oleks ideaalne aeg uurida, kuidas võlutrühvleid oma enesehooldusrutiini integreerida! Sest olgem ausad, me kõik väärime praegu natuke armastust ja kes saaks selle paremini välja anda kui inimene, kes teid kõige paremini tunneb? - SINA! Psilotsübiini on üllatavalt lihtne lisada oma tavalisse rutiini - ja mitte ainult - see suurendab neid! Kui teie uue aasta lubadused jaanuarist tunduvad olevat ajastu udus, võib see olla just vajalik stiimul ... Valmistuge meie viie parima psühhedeelse enesehooldusnõuande saamiseks!
1. Harjutus Shroomsil
Neile teist, kes arvavad, et see tundub hull, kuulake mind. Me ei julgusta siin võtma “kangelasdoosi” ja tegema siin triatloni - võib-olla mikro-valguse annust ja mõnda joogat või venitust. Need tegevused on parimal ajal meditatiivsed ja toitvad, kuid nende kombineerimine psilotsübiiniga viib need täiesti uuele tasemele. Saate keskenduda täielikult tunnetele oma kehas, aistingutele lihastes. Sageli on raske oma keha kuulata, kui oleme neist nii kaugel - tehnoloogia ja igapäevased stressorid muudavad selle raskeks kuulda.
Kui teete joogatundi isiklikult, võib-olla a mikrodoos on teie jaoks parim panus - nii et teie mõte ei randa juhendajast liiga kaugele. Kui olete kodus, siis miks mitte võtta veidi suurem annus ja venitada lihtsalt õigel viisil - nagu kassipoeg-kass. Ja järgmisel päeval pärast annust tunnete endiselt seda kerget sooja, hägust tunnet, mis sobib ideaalselt mõneks ajaks "päikesega tervitamine"...
2. Naudi õues
Pole saladus, et psühhedeelikumid suurendavad meie tundeid looduslähedus. See on osa kogu kogemusest - eriti toad ise, meie väikesed sõbrad, kes tärkavad maast. Järgmine kord lähete jalutama (mis on paljude inimeste jaoks ainus väljasõit, mida nad hetkel saavad!) miks mitte võtta enne väike annus võluseent või -trühvleid? Isegi kui kasutate sama marsruuti, mida teete iga päev, ilmub see uuesti. Puud lehvitavad sulle vastu, tuul vilistab sulle ja kevadlilled piiluvad maast välja just sinu jaoks! Kui pelgalt „maastiku” ja kogu looduspõhise rõõmu pärast, mida kindlasti tunnete, on psühhedeelsete loodusmatkadega kohtlemine mõttetu. Tulete tõesti ära, nautides suurepärast õuesolemist - mis võib teile ainult kasuks tulla, eks?
3. Kofeiini vähendamine
Enesehooldus seisneb muidugi selles, et teeme seda, mis teile tundub õige, ja ennast ravides. Nii et kraami keelamine ei tundu muidugi esialgu ahvatlev. Kuid! Me ei ütle teile, et lõpetaksite hommikuse järeletuleku ... pakume välja ränga alternatiiv. Miks mitte teha Silicon Valley ajusid ja vahetada hommikukohv hommikuse mikrodose vastu?
Täiesti uus viis end päevaks valmis seada ja erinevalt kofeiin, see märkamatu psilotsübiini kogus ei põhjusta teie energiat mõne tunni pärast. Samuti ei muuda see teid kõiki ärevaks ja närviliseks ning võib töökaaslase kallal nokitseda. Tegelikult on näidatud, et see sind tegelikult teeb Kenamaks. See paneb teie sammu ka mõnele pepule ja paljud väidavad, et see parandab loovust. Ok, võib-olla ei pea te oma tassist totaalselt lahti laskma, aga miks mitte proovida üks iga kolme päeva tagant mikrodoosiga asendada? (see on Fadiman meetod!) Huvitav on see, et erinevalt kofeiinist on psilotsübiin mitte sõltuvust tekitav.
4. Kapten oma meditatsiooni
Sageli ei saa rännaku ajal aidata, kuid muutute meditatiivseks. Sageli on mediteerimisel väga raske lahti lasta ja lasta oma meelel vabaks.
Hmm ... ma arvan, et olen võib vaata lahendust.
Meditatsiooni peetakse üheks parimaks enesehooldusvormiks, kuna see aitab teil saavutada sisemine rahu oma tingimustel. See soodustab tasakaalu ja rahulikult emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt. Kui teil on meditatsioonirutiin, on teil nii toimetulekumehhanism kui ka võimas oskus. Kuid alustamine võib olla keeruline. Sageli satume omal moel. Siit saab psilotsübiin aidata; on kliiniliselt tõestatud, et teid oma viisist välja viiakse - mingis mõttes.
On leitud, et psühhedeelikumid muudavad vaikerežiimi võrgu (DMN) tööd, mis loob nii meie iseenda tunde, ja kõik meie ärevused ja mured. Ehkki peame oma DMN-i toimima, on võimalus sellest lühikese aja jooksul kõrvale hiilida ja sellest õppida. Järgmine kord plaanite mediteerida, võib-olla eelnevalt mikrodoseerida või võtta a jaoks veidi suurem annus tõesti introspektiivne seisund. Me ei soovita doseerida iga kord mediteerite, kui aga suudate meenutada tundeid, mida kogete mõju all, ja rakendada neid oma igapäevases meditatsioonis, võib see olla väga kasulik! Lisaks on natuke aega enda jaoks, et reisida ja oma meelt uurida mitte kunagi ole halb asi!
5. Vabanege
Ok, see on klassikaline natuke enesehoolduse nõuandeid, kuid mõnus, kuum vannis leotamine võib töötada imet. Küünlad, mullivann, eeterlikud õlid, kummipart - olenemata moosist, pole midagi lõõgastavamat.
Või on seal ...
Mida kui peaksite lisama natuke näpuotsatäit maagiline segusse? Jällegi, me ei soovita teil kiirustada teise galaktika juurde - pigem õrn annus, lihtsalt selleks, et teie kogemus oleks veelgi hubasem, unistavam ja unistavam lõõgastumiseks - on täiuslik. Kui teil pole vanni, naudivad paljud inimesed psühhedeelilist dušši - eufooriline tunne, et sooja vett tabab teie nahk, pole ületamatu. Otsige veest mustreid ja jälgige, kuidas varbad viksuvad nagu väikesed oad. Pärast tunnete end nagu uhiuus läikiv humanoid!
Loodame, et need napid enesehoolduse näpunäited innustavad teid enda eest uutel ja põnevatel viisidel hoolitsema. Kas teil on näpunäiteid enesehoolduseks, psühhedeelseks või muuks? Jagage neid allpool toodud kommentaarides!