est ce que la marche à pied ça muscle les fesses?
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si tu combines la morphologie et la marche, les fesses se musclent pour les hommes mais pas pour les femmes\nl'angle d'ouverture du bassin étant différent, la marche, même intensive ne muscle pas les fesses des femmes mais les mollets et le muscle avant de la cuisse\n\npour te muscler les fesses, rien de mieux que le badminton et bien entendu, les exercices de musculation ciblées
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Oui...\nTout le corps travaille. Les jambes et fessiers, évidement. La zone abdominale est très sollicitée pour le maintien de l'équilibre et joue un rôle important dans l'économie en course, c'est à dire dans l'apparition de la fatigue. Si vous recherchez développer la masse musculaire des bras et pectoraux il faut travailler avec des haltères. L'idéal serait de finir tous footings par des abdos et des pompes sans oublier les étirements.\n>> Donc, plus vous courrez, plus votre corps s'affine. regardez les champions. L'idéal pour maintenir une belle ligne est de combiner le footing avec un travail de gymnase.
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Pour ce qui est de l'exercice :\nAbdos : tu te mets sur le dos, les pieds au sol, les genoux pliés.\n - abdos droits : 10 pour s'échauffer, puis 5 séries de 15, avec 1m30 de repos entre chaque série\n - abdos croisés : ton coude droit doit aller toucher ton genoux gauche, et vice-et-versa. Même nombre que les abdos droits.\n - abdos latéraux : tu te mets sur le côté, tu cales tes pieds (sous ton lit, ou qqn te les tient) et tu relèves les épaules latéralement, toujours même nombre de série (tu peux enchaîner, 15 abdos droits, et 15 de chaque côté pour gagner du temps).\nTu complètes avec des dorsaux, sinon, ton ventre va ressortir. Sur le ventre, mains sur la nuque, et tu relèves les épaules (10, puis 5 x 15).\nSurtout ne pas boire pendant les abdos, ni les dorsaux. Le cou ne doit pas te faire souffrir, sinon, c'est que tu fais mal.\nEt la semaine d'après, tu passes à 5x20, puis 5x30....)\n\nLes pompes, c'est bien, mais tu ne muscles que les triceps, les pectoraux et les épaules. Pour les biceps, achètes des poids, c'est plus rapide. Toujours 10, puis 5 x 15, avec 1m30 de repos entre. Pour ce qui est du nombre de répétitions, vois au début si tu peux finir. Après, tu augmentes, chaque semaine, de 5 ou 10 le nombre de répétitions. \n\nTout cela, avec un bon programme alimentaire : entre 5 et 10 fruits et légumes par jour, pas mal de viande rouge (pour créer de la masse musculaire plus vite), un bon petit déj, et surtout, léger le soir (si tu manges trop riche et trop tard, tu crées de la graisse).\nTu fais cela, une fois tous les deux jours, plus entre 1h-2h de jogging/natation le deuxième jour, si tu es motivé.\nRésultat de cet entraînement de muscu de handball (programme pour le haut) : +9 kg en 6 semaines. Le tout est d'être sérieux, de bien le faire, régulièrement, et d'augmenter les répétitions. Et d'être toujours motivé.\n\nBon courage par avance.
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tu fait des lignes de plusieurs couleurs sur un même terrain et le tour est joué.\npense tout de même à faire un terrain homologué
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Oui, je l'utilise depuis quelques temps et c'est plutôt efficace !\nNon seulement le Swing Stepper simule les mouvements de la montée d’un escalier, mais en plus il génère un mouvement latéral qui accentue le balancement du corps, afin de faire travailler non seulement les mollets et les cuisses mais également les hanches et les fessiers. Tu peux même solliciter en même temps le haut du corps grâce à ses deux élastiques avec poignées. Résultat : il fait travailler tout le corps (jambes, bras, épaules…). Son ordinateur de bord indique le temps passé, le nombre de pas effectué, les calories dépensées.
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J'ai souvent eu l'occasion de tester, parfois dans des cas extrêmes.\n\nIls sont efficaces mais cela dépend de votre problème.\n\nMoi je faisait beaucoup de sport pied nus sur du parquet et parfois après une longue période de repos la peau de mes pieds était fragile alors elle s'arrachait !!!!!!!!!!\n\nJ'avais des déchirures profondes et douloureuses et je pensais que seul la greffe pourrait me rendre mes dessous de pieds!!!\n\nMais Compex m'a aidé et d'ailleurs je m entraînais avec.\n\nDonc si c est pour des ampoules bénignes, ça va aller.\n\npar contre attention. pour des ampoules au niveau du talon provoquée par le frottement des chaussures éviter de remettre la même paire de chaussure pendant que cela cicatrise car parfois      l'adhésif peut bouger, et là aïe aïe aïe.\n\nLe point négatif est le prix.\n\nSinon: \n\nAmpoules sous les pieds: Niquel !\nAmpoules derrières les talons: Oui mais après mettre des tongs!\nAutour des orteils: Le must !\nAutres parties du corps: Je n'ai pas encore essayé !
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oui et non\noui car tu dépenses plus de calories\nno parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse\nmais cela transforme la silhouète et c'est souvent positif couplé avec un régime
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il faut garantir l'intégrité physique du chaval. Le poids limite va dépendre de l'animal. un percheron pourra porter une personne plus lourde qu cheval léger par exemple.\nCe sera à la personne qui s'occupe des chevaux de le dire, c'est lui qui les ocnnaît le mieux.\n\nEt dans tous les cas, le surpoids étant nocif pour la santé, il vaudra mieux éliminer un peu de kilos si la question de pouvoir monter se pose...
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sert toi déjà de ton corp sans rien : pompe, pompe belge, traction, abdos, chaise (le dos contre un mur et tu te met comme si tu étais assis sur une chaise).\nTu peut ensuite faire plein d'exercices avec des haltères (a la limite, si tu n'a pas trop d'idées d'exercices, demande à un kiné ou vas une foi dans une salle de muscu).
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Un peu faible mais bon c toujours bien d'avoir des remplacants
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Je pars avec ma femme ce dimanche sur la marché.\nIl s'appelle la Batte et est situé à Liège en Belgique.\nTrès grand marché du dimanche matin, on y trouve de tout : de la nourriture, des vêtements, des animaux, des plantes, .....\nIl attire de nombreux touristiques hollandais et allemands.
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tu achetes un ou tu prete un
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il a le physique qu'il veux tant qu'il arrive a jouer et la preuve encore hier soir a marquer ne vois pas en quoi sa regarde les gens, ce n'est que de la méchanceté gratuite tt sa, s'attaquer au physique des gens c si facile mais pourriez vous faire autant que lui sur un terrain j'en doute
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En cherchant un peu,tu trouveras des cas de décès à vélo.Je n'ai pas les noms en tête,mais il y en a eu même  au Tour de France
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parce qu'il est pudique des bras.
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j'aime bien les gestes d'adriano qui sont précis .\nIl y a diffèrentes sortes de gestes 'acrobatiques' mais je trouve que les ciseaux sont les meilleurs , surtout ceux d'adriano !\n\nIl n'hesite pas à marquer des buts tout en faisant ' rire ' sont public . BONNE CHANCE A TOI LLCOOLJ !!
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Oui, ben essaies autre chose, sans arrêter ta course a pied....cela ne te fera pas de mal, dans toute activité es nous prenons des habitudes, et cela devient réflexe, manque, besoin,?? etc...il est bon de pratiquer par exemple un sport l'hiver (en salle ou montagne) et un sport l'été, meilleurs équilibre psychique en général, meilleurs performances garanties.