Fais-tu du yoga accè sur la respiration, la concentration ?
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salut je pratique de nombeuses postures (parfait, lotus, liberé) pour la concentration, d'autres (diamant, bénéfique) pour la digestion.\nLa respiration aide vraiment a se détendre et les exercice, aussi mous qu'ils puissent sembler être sont trés physiques et ça se sent le lendemain au debut.\n\nle jour ou je voudrais arrêter de umer je sais que c'est vers le yoga que je me tournerai. C'est vraiment trés efficace
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C'est théoriquement sa dernière saison mais c'est vrai qu'il a été handicapé assez régulièrement depuis la saison dernière par des blessures et que son corps aura peut-être raison de sa motivation.
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j'en ai fait quand j'étais jeune... il faut que tu sois en bonne condition physique car dans l'eau on s'épuise rapidement à nager et à monter sur la planche, jogging ou corde à sauter pour le souffle et les épaules
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Cher Kat, Bonjour. Comment allez-vous ? Je me suis ennuyé de vous des sorts. Tout va très bien ici... aimez-vous écouter la musique ? Je . Je vraiment aime le bruit et bascule tellement. J'aime le coup sec et dur. J'aime également jouer des sports. J'aime jouer des sorts de boule et de football de décharge. Je déteste la boule de panier. Aujourd'hui, j'appellerai Nadine et l'inviterai à venir à ma maison de sorte que nous ayons pu étudier tout en écoutant la musique. Quoi qu'il en soit, maintenez-moi mis à jour avec vos nouvelles. Au revoir.
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Bien que ce ne soit pas réellement un "sport" j'aime l'aikido
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Ahahahah...........faut les mettre dans un jardin d'enfants pour qq temps......les maitresses sont chouettes ; elles vont prendre soin des petis, leurs faire des calins, les laisser dormir et tout et les empêcher d'aller au soleil parce que les coups de soleil,ça peut taper :-)!\nEvidemment les gosses aiment bien remuer et faire de l'exercise.......mais quelquefois il faut du repos et  faire la sieste et les bien les envelopper comme cela ils font des beaux rêves.\nEt puis les gosses .....c'est partout la même chose : le mieux c'est d'embrasser les "bobos"...et les gosses croient que tout est parti immédiatement !\n\nBonne chance ! \n\nAu fait.....avez-vous des filles ou des garçons ?\n\nBonjour !
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Je fais de la course à pieds et j'ai déjà courru avec un pâtre. Mais c'était un plâtre en fibre de verre (je crois) qui ne prenait que du pouce au coude (l'avant bras quoi).\nDonc, simplement courir, ça le fait. Pas de séquelle par la suite.
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Pour moi art martial et philosophie de vie sont très liés. Mon père m'a initiée aux arts martiaux dès mon plus jeune âge et peu à peu il y a plus eu de paroles que d'entrainement physique. \n\nAujourd'hui c'est un peu différent, je ne tire pas ma philosophie des arts martiaux, au contraire, l'entraînement est un lieu où je m'efforce d'appliquer ma philosophie. \n\nJ'ai presque laissé tombé le combat et je me suis mise à un style tout à fait différent de tout ce que j'avais déjà pratiqué : le chang quan. C'est un style moderne qui ne vise pas l'efficacité martiale mais la beauté du geste, la précision et la rapidité d'execution. \n\nJe m'entraîne 15H par semaine. Je vais à la salle dans le seul but de renforcer ma volonté :\n1)faire et refaire mille fois les mêmes gestes sans me lasser, \n2)aller à tous les cours sans but martial ou compétitif, \n3)essayer de toujours rester concentrée sur ce que je fais,\n4)faire taire mon ego (je suis passée de ceinture noire à ceinture blanche, je rame comme une malade alors que je maîtrisais pas mal et je demande pleins de conseils alors que j'enseignais! lol).\n\nDonc en fait, aujourd'hui ma pratique des arts-martiaux est plus l'outil que la cause de mon envie de m'améliorer. Ce qui me pousse ce sont plus les notions de "De" et de "Wuwei" (concepts confucéens mais qui se retrouvent aussi dans le taoïsme).\n\nBon entraînement à tous!
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En quantité raisonnable des glucides (pâtes), et plus légèrement des fruits, laitage. A éviter tout ce qui est charcuterie, aliments gras. Je te conseille de t'astreindre à se régime pendant une semaine avant ton semi-marathon.
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Salut p'tite soeur ^^
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dans l'entrainement?\ntu peux être plus clair? j'ai pas bien compris?\n\nà moins que tu parles de séance vidéo pour revoir un match que nous avons fait pour voir les aspects positifs et négatifs...??\nben là c bien... car en temps réel on peut pas analyser tres bien et on loupe des trucs
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Oui, je l'utilise depuis quelques temps et c'est plutôt efficace !\nNon seulement le Swing Stepper simule les mouvements de la montée d’un escalier, mais en plus il génère un mouvement latéral qui accentue le balancement du corps, afin de faire travailler non seulement les mollets et les cuisses mais également les hanches et les fessiers. Tu peux même solliciter en même temps le haut du corps grâce à ses deux élastiques avec poignées. Résultat : il fait travailler tout le corps (jambes, bras, épaules…). Son ordinateur de bord indique le temps passé, le nombre de pas effectué, les calories dépensées.
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Non! On ne commence à brûler des calories qu'à partir de 20 mn d'exercice continu. L'idéal étant 30 mn! Cependant, mieux vaut çà que rien du tout! Faire un peu d'exercice est toujours bénéfique au coeur, à la musculation et à la tête! C'est un bon anti-stress! Bon courage!
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PERSO J'AI PRIS LA FORMULE LA - CHERE ET C'EST TRES BIEN !!!\n\nFormule Waou \nLibre accès à toutes les activités des\n22 Club Med Gym dont les 5 clubs Waou et\naccès aux privilèges Waou : Coaching*, Pilates*, Spa*, ...\n. serviette prêtée à chaque séance d’entraînement\n. assurance multirisques (mutation, maternité, perte d’emploi, accident, ...)\n(*hors forfait)\n\nLes abonnements Waou\n  Carte annuelle : 1070 €\n  Carte étudiant : 985 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Carte temps libre : 985 € (+60 ans, accès limité)\n  Carte trimestrielle : 490 €\n  Carte mensuelle : 250 €\n  Pass journée : 32 € \n \nFormule Club \nLibre accès à toutes les activités des 17 Club Med Gym\n. serviette prêtée à chaque séance d’entraînement\n. assurance multirisques (mutation, maternité, perte d’emploi, accident, ...)\n\nLes abonnements Club\n  Carte annuelle : 780 €\n  Carte étudiant : 675 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Carte temps libre : 685 € (+60 ans, accès limité)\n  Carte trimestrielle : 375 €\n  Carte mensuelle : 190 € \n \nFormule Base \nLibre accès à toutes les activités\n\nLes abonnements Base\n  Carte annuelle : 735 €\n  Carte étudiant : 630 € (-27 ans + carte étudiant en cours de validité)\n  Pass journée : 25 € \n \nCoaching \nCoaching Individuel\n63 € / 1 heure\n300 € / 5 heures (soit 60 €/h)\n540 € / 10 heures (soit 54 €/h)\n940 € / 20 heures (soit 47 €/h)\n\nCoaching en groupe (2 personnes)\n74 € / 1 heure (soit 37 € h/pers)\n350 € / 5 heures (soit 35 € h/pers)\n660 € / 10 heures (soit 33 € h/pers)\n1200 € / 20 heures (soit 30 € h/pers)\n\nCoaching en groupe (3 personnes)\n96 € / 1 heure (soit 32 € h/pers)\n435 € / 5 heures (soit 29 € h/pers)\n810 € / 10 heures (soit 27 € h/pers)\n1500 € / 20 heures (soit 25 € h/pers) \n \nPilates en Studio \nSéance Individuelle\n63 € / 1 heure\n300 € / 5 heures (soit 60 € h/pers)\n540 € / 10 heures (soit 54 € h/pers)\n940€ / 20 heures (soit 47 € h/pers)
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stretching, practicing silence, stillness & observence
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on fait du sport extreme pour les sensations en premiers...et le besoin du surpasser ses peurs...je fais du para-pente,du kite-surf, un peu de skate board et du downhill( descente en vtt) mais aussi du rally.je pense que ma motivation vient du fait de faire des choses dont je pensait etre incapable, de me dire apres que je l'ai fait et que je recommencerai volontier, et surtout sentir cette adrenaline qui melange nos craintes, peurs et exitations en plus des differentes  sensations ressenties pendant l'effort que se soit les effets du vide, de la vitesse, de la glisse etc...bref , on transforme nos peurs en plaisirs et sensations diverses..
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Mais bien sûr; la technique, la technique et encore la technique!!! Y a des crevettes de 10 ans qui le nagent pendant des centaines de mètres! Alors, cours dans ta piscine et prend des cours, ou inscris toi au club!