comment faire quand on a un point de coté en pleine séance d'aerobic et qu'on ne peut pas s'arreter?
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vous allez peut-être trouver ça un peut con,mais moi je prens un truc de solide dans ma main et je sert très fort en continuant a faire votre effort physique, une pierre ou quelque chose de solide .essayez vs avez rien a perdre,et si ça marche a moi les 10 pts .lol
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Oui, le jour ou toute personne essayera de pratiquer un sport avant de le juger! Il est en effet, difficile de se rendre compte de l'effort physique que demande l'équitation si on en à jamais fait alors je le dis à tous, essayez de monter à cheval! C'est une expérience fantastique qui nous fait comprendre bien des choses!
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Salut, j'ai 24 ans, et ça faisait un moment que je voulais essayer le surf. \nJ'ai trouvé une solution chère mais qui permet je trouve de bien commencer. Je suis parti il y a 2 semaines une semaine avec l'UCPA. Ils proposent des stages de surf d'une semaine. C'était à Lacanau avec des vrais profs.\nVraiment sympa, 4h30 de cours par jour. Le problème a été le manque de vagues, mais bon, j'ai appris à faire mon "take off", me relever en gros. Je le réussis pas encore tout le temps, mais bon, ça viendra.\n\nJe me répète, le problème majeur, c'est le prix. Enfin, ça dépend. Si tu compares à une semaine de location de planches, c'est pas si fou que ça. En plus si tu habites pas près de la mer, tout est compris dans ce truc (logement, bouffe, location de planche et de combinaison). Seul hic, les prix sont en fonction de la date. En gros, faut y aller en juin ou en septembre (meilleur moment selon les profs).\n\nSi ça t'intérese, tu peux facilement trouver les tarifs sur le site internet. (je ne bosse pas chez eux)
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Dire d'un club qu'il est magique, même si cela resterait de l'utopie, ce serait au moins significatif du rêve qui se dessine en le voyant jouer.\nJe comprends qu'il puisse exister des supporters parisiens, mais de là à dire que Paris est magique, c'est de l'acharnement thérapeutique ou de l'auto-persuasion.
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Théoriquement le tour de France ne lui à pas encore été retiré, il n'est qu'en suspention. Il à tenté le tout pour arriver à ses fins. J'èspère qu'il se prendra de la tôle.
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L'équipe n'a pas l'air sensas.\n\nCelà dit, les équipes deviennent meilleures avec la confiance. Les pannes physiques sont aussi causées par les pannes mentales.\n\nSi on nous volait pas un but par match, on aurait 6 points sur 6. Et l'équipe jouerait plus en confiance.\n\nDonc pas de bol ! Limite truqué. La suisse est systématiquement favorisée par l'arbitrage, c'est louche.
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j'en ai fait quand j'étais jeune... il faut que tu sois en bonne condition physique car dans l'eau on s'épuise rapidement à nager et à monter sur la planche, jogging ou corde à sauter pour le souffle et les épaules
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Le mieux pour progresser est de s'entraîner trois fois par semaine, pour un débutant comme toi. En gros (très gros), il y aura une séance avec des fractionnés courts (des répétitions de distances entre 300 et 1000 mètres) à l'allure à laquelle tu courrais ton 10 km ou alors vers 85/90 % de ta Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) puisque tu as un Polar.\n\nUne autre séance de fractionnés mais plus long (répétitions de distances de 1000 à 3000 mètres) à 75/80 % de ta FCM.\nCes séances sont à faire après un échauffement constitué d'un footing d'une vingtaine de minute et d'étirements.\nAprès la séance, il faut faire un footing de récupération et il est toujours bienvenu de s'étirer encore tous les muscles sollicités.\nCes deux footings sont a faire tranquillement (70% de FCM).\n\nUne troisième séance sera un footing long d'à peu près une heure, en aisance respiratoire, c'est à dire tranquille (70/75 % de la FCM). Étirements complet par la suite.
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il faut garantir l'intégrité physique du chaval. Le poids limite va dépendre de l'animal. un percheron pourra porter une personne plus lourde qu cheval léger par exemple.\nCe sera à la personne qui s'occupe des chevaux de le dire, c'est lui qui les ocnnaît le mieux.\n\nEt dans tous les cas, le surpoids étant nocif pour la santé, il vaudra mieux éliminer un peu de kilos si la question de pouvoir monter se pose...
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d'abord, je te conseille d'inspirer par le nez \net expirer soit par le nez, soit par la bouche\nen inspirant par le nez, l'air respiré est réchauffé et moins aggressif pour te spoumons qu'en inspirant par la bouche\n\nensuite, cette respiration se doit d'être régulière, comme un métronome, elle se rythme avec tes pas de course\nen général, on fait une inspiration pour deux pas de course et une expiration pour 2 ou 3 pas de course\n\nenfin, le point de côté est conséquence de 2 paramètres : pas assez d'oxygène ou pas assez d'eau\nil te faut bien boire avant chaque footing ET peut être pendant si ton footing dure longtemps\n\nenfin, il te faut définir le pourquoi de ton footing : \nsi c'est une endurance cardiaque, cours avec un cardiofréquencemètre et fais un système [échauffement suivi d'1/2 heure en zone intensive suivi d'1/2 heure en zone de décrassage]\nsi c'est pour maigrir un peu, utilise également un cardiofréquencemètre et reste en zone constante au delà de 150 pulsations et courre plus d'une demi heure mais sans forcer (ne dépasse pas 180 pulsations)\nune fois que tu connaitras bien tes rythmes cardiaques (qui n'ont rien à voir avec ton souffle), tu pourras te passer d'un cardio
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J'étais dans ton cas il y a encore peu de temps... J'ai choisi de prendre des cours avec un maître nageur en piscine. Il a tout de suite identifié mon problème... et m'a fait faire quelques exercices (mettre la tête sous l'eau, de plus en plus profond). Puis il a voulu que je saute du bord... ça c'était vraiment pas possible au 1er 2ème cours... Puis le 3ème je suis arrivée et j'ai sauté sans réfléchir. Et c'est depuis ce moment que je n'ai plus trop peur de l'eau..  Ça à l'air simple quand je raconte comme ça mais ça a été très difficile... un gros travail à faire sur soi !  Moi j'avais en plus la motivation puisque pour avoir mon diplôme il fallait absolument passer des tests de natation... Je te souhaite bon courage et je suis sur que tu y arrivera...
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C'est un bon joueur qui apparemment a gagné la confiance du nouveau entraineur.
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le lundi est ton jour de repos, c'est bien d'en avoir au moins un par semaine!\nJe te conseille d'insérer la séance cuisseentre bras et épaules, afin de laisser plus de temps de récup pour le haut du corps et ainsi avoir une sollicitation plus efficace\nje verrais plutot une oragnisation comme suit\ndorsaux-pectoraux(rééquilibrage)-cuisses-épaules-abdo/fessiers-bras\n\ncomme ça tu auras une meilleure alternance des groupes musculaires sollicités.
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C'est la moindre des choses que Drucker qui a été un journaliste sportif et qui aime et pratique le vélo, salue la mémoire d'un tel champion .\nPour repondre à ta question: bien sur que le dopage existait déjà même bien avant le grand Jacques, le campionissimo Fausto Coppi avait en son temps était le précurseur de ce que Anquetil appelait "les soins" c'est à dire l'apport de médicaments pour améliorer les performance, il ne s'en cachait pas et avouait qu'il était impossible de faire le Tour sans les soins! (quans tu vois les moyennes actuelles et notamment celles de Amstrong ces dernières années en jurant ne rien prendre)\nJe rappelle quand même que les contrôles ne furent institués qu'àprès la mort de Simson en 1967 la carrière de Jacques était à son crépuscule malgré encore de belles victoires, et que jusque là les contrôles n'existaient pas et personne ne trouvait à redire bien au contraire lorsque en 1965 dirigé par Raphaël Géminiani, il remporte à vingt-quatre heures d'intervalle le Critérium du Dauphiné Libéré et le Bordeaux-Paris un doublé qualifié d'impossible.
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camptocamp.com mais plustot branché alpinisme, tu dois tout de meme y trouver ds topos de rando
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moi je te conseil de marché et de courir 1 peu chak jour et va un peu ds les salle de gym il propse bcp daccesoir a toi de voir ce qui te convien le mieu.. si tu ve refaire a neuf ton pti bidon rien de mieu kune séance dabdo ou de footing, pour les cuisses et les fesses tu pédalos et du vélo et tu sra comme une princesse!!
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le risque dans un bain d'eau trop froide c'est l'hypothermie \nqui mène à la mort  (voir les symptomes sur ce lien )\nrien à voir avec l'hydrocution\nmais l'océan est il si froid en ce moment ?