je débute le karaté a 31 ans , est-ce trop agé si je souhaite allé le plus loin possible dans cette discipline
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Je prends en exemple mon fils . Il était footeux jusqu'à l'âge de 26 ans , et il s'est occupé de ses enfants et a délaissé le sport pendant de nombreuses années . Il pratiquait un peu de tennis quand même . Arrivé à 35 ans , il a inscrit ses  fils  au judo et du coup s'y est mit lui-même . Au bout de 2 ans de cours , il est devenu champion de la haute saône , et a fait la championnat de france . Tout est possible avec de la détermination et de la passion , ayez confiance en ce que vous entreprenez , et vous y arriverez . Tout n'est pas une question d'âge , quand on aime , on fait des merveilles en toutes choses .\nJe vous souhaite le meilleur dans cette discipline . Amitiés .
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J'ai fait 10 ans de natation en club.\nEntre les entrainements et les compétitions, je devais bien nager mes 40 Kms par semaine et je ne faisais pas de salle à coté.\nJe n'ai jamais développé une musculature très impressionnante, juste ce qu'il faut.\nJe dirais même que la musculature typique du nageur est une musculature "grasse" comparée à celle du coureur, (qui est plutot "sèche"), et que je trouve plus impressionante !
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S'il continue sa progression actuelle, je pense qu'il pourra peut-être l'avoir. Après tout, il n'a que 26 ans et on peut penser que le meilleur reste à venir pour lui.
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Salut , ta question est intéressante . Rien ne t'empêche d'apprendre seul . Il faut te procurer de la documentation sur le style que tu désire pratiquer ,ou la méthode de self défense . \nEnsuite une ou deux videos de la méthode choisie . Il faut être vigilant aux points particuliers . Par exemple tu vas dans une librairie ,au rayon sport et tu regardes un livre de self défense ou art martial qui soit bien détaillé . Ensuite tu travailles chez toi les techniques doucement  tu mîmes en fait . Ensuite avec un  ami tu peux répéter les techniques . \nUn livre de Krav maga par exemple est bien détaillé et expliqué . Tu peux répéter les mouvements dans le vide et t imaginer un partenaire imaginaire .\nBien sûr avoir quelqu'un pour apprendre est toujours mieux . Mais pour apprendre des gestes simples d'auto défense , tu peux le faire seul avec de la documentation . \nSurtout ne pense pas que ton idée n'est pas bonne . Moi je pense sincèrement que seul chez toi avec une bonne doc tu peux apprendre .\nBon courage .
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je crois que si tu maîtrises ton kata à fond il n'y aura aucun pb. Le stress c'est assez normal, se retrouver seul face à des maîtres et à un public nombreux fait absolument monter l'adrénaline. Mais rassure toi, une fois que tu commenceras ton kata, tu auras l'impression d'être seul au monde ; tache de t'appliquer en exécutant tes mouvements avec le maxi de force et de précision, avec une vitesse constante. \nBonne chance et je te souhaite d'aller tres loin dans ce domaine. Peace
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l'm achinese and my birthday is 22.march
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seule la fédération peut t'informer , vas sur le site aïkido tu sauras tout!FF3A
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Pour ce qui est de l'exercice :\nAbdos : tu te mets sur le dos, les pieds au sol, les genoux pliés.\n - abdos droits : 10 pour s'échauffer, puis 5 séries de 15, avec 1m30 de repos entre chaque série\n - abdos croisés : ton coude droit doit aller toucher ton genoux gauche, et vice-et-versa. Même nombre que les abdos droits.\n - abdos latéraux : tu te mets sur le côté, tu cales tes pieds (sous ton lit, ou qqn te les tient) et tu relèves les épaules latéralement, toujours même nombre de série (tu peux enchaîner, 15 abdos droits, et 15 de chaque côté pour gagner du temps).\nTu complètes avec des dorsaux, sinon, ton ventre va ressortir. Sur le ventre, mains sur la nuque, et tu relèves les épaules (10, puis 5 x 15).\nSurtout ne pas boire pendant les abdos, ni les dorsaux. Le cou ne doit pas te faire souffrir, sinon, c'est que tu fais mal.\nEt la semaine d'après, tu passes à 5x20, puis 5x30....)\n\nLes pompes, c'est bien, mais tu ne muscles que les triceps, les pectoraux et les épaules. Pour les biceps, achètes des poids, c'est plus rapide. Toujours 10, puis 5 x 15, avec 1m30 de repos entre. Pour ce qui est du nombre de répétitions, vois au début si tu peux finir. Après, tu augmentes, chaque semaine, de 5 ou 10 le nombre de répétitions. \n\nTout cela, avec un bon programme alimentaire : entre 5 et 10 fruits et légumes par jour, pas mal de viande rouge (pour créer de la masse musculaire plus vite), un bon petit déj, et surtout, léger le soir (si tu manges trop riche et trop tard, tu crées de la graisse).\nTu fais cela, une fois tous les deux jours, plus entre 1h-2h de jogging/natation le deuxième jour, si tu es motivé.\nRésultat de cet entraînement de muscu de handball (programme pour le haut) : +9 kg en 6 semaines. Le tout est d'être sérieux, de bien le faire, régulièrement, et d'augmenter les répétitions. Et d'être toujours motivé.\n\nBon courage par avance.
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Disons que c'est surtout au niveau du réglement FIG qui dit que la catégorie Senior commence à 15 ans pour la Gymnastique artistique féminine et pour la Gymnastique rythmique.\n\nAu niveau performance, dans ces deux disciplines, la gymnaste est au top vers entre 16 et 19 ans ..  donc participer à 16 ans permet en général de faire 2 olympiades ce qui est rarement le cas en gymnastique.  \n\nCa tient aussi à la morphologie des gymnastes, la gymnastique est plus facile quand on est de petite taille et de faible poids pour les filles ... dès qu'elles stoppent l'entrainement les filles reprennent leur croissance.\n\nPour info depuis les derniers jeux olympiques (ou c'était déjà en application) l'âge minimum pour y participer est 16 ans.\n\n\nNadia Comanecci est entraîneur aux Etats Unis et est très réputée dans le domaine de l'entraînement gymnique ..
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C'est un excellent sport pour garder la forme et même perdre des rondeurs !!!!\nLa nage avec palmes  est excellente pour les rondeurs au niveau des cuisses etant donnée que tu travail beaucoup avec les jambes avec des palmes !!!\nLe seul risque c'est que la graisse se transforme en muscles alors ne force pas trop !!!\nLa natation est egalement excellente pour le dos , aucun contrainte musculaire !!!\nBonne nage
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slt, je suis un entraineur d'arts martiaux et de sports de combat je peux te dire que ce n est pas le poids qui fait un bon entraineur, c'est la pratique et l'experience et aussi les diplômes car si tu es diplômé c'est que quelqu'un a pensé que tu as les competences
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bonjour, je le connais assez bien pour avoir jouer contre lui en cadet quand il était a la seyne puis ensuite jouer avec lui a toulon en junior,garçon carmant et très sympathique,il a continué en senior a toulon  puis nice puis entraîneur a aix
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Bien sur! il suffit d'avoir envie! il y a des cours un peu partout en France et surtout en région parisienne! je suis une femme et c'est super parce que ça ressemble un peu à de la danse mélangé à un art martial!!! et puis on travail la musique, les chants, et on baigne dans la culture brésilienne!! voici le site de mon groupe www.suldabahia-franceparis.com
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L'Argentine bien sur avec un jeu fluide, dynamique, offensif, enfin un grand bonheur de les voir jouer. Et puis le brésil avec le récital qu'on attendait en deuxième mi-temps contre le japon.
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salut je pratique de nombeuses postures (parfait, lotus, liberé) pour la concentration, d'autres (diamant, bénéfique) pour la digestion.\nLa respiration aide vraiment a se détendre et les exercice, aussi mous qu'ils puissent sembler être sont trés physiques et ça se sent le lendemain au debut.\n\nle jour ou je voudrais arrêter de umer je sais que c'est vers le yoga que je me tournerai. C'est vraiment trés efficace
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Si tu es débutante, tu as une grosse marge de progression. Si tu pratiques depuis quelques années, laisse tomber les minutes et essayes de gratter quelques secondes.\nJe ne sais pas combien de fois par semaine tu t'entraîne,alors je pars sur un base de trois séances (il faut au moins ça pour progresser !)\n\n-Une séance courte : des fractionnés, c'est à dire des répétitions de distances courtes 100 , 200, 300 ou 400 mètres.\nSoit tu fais 10 x 100 m. par exemple, ou 8x 200 ou 300 ou alors 5 a 8 fois 400 (je donne le nombre de répétitions à titre indicatif, si tu peux faire un peu plus, fais le, genre 10 x 300 ou 10 x 400).\nAvec un peu de récupération entre chaque (1 a 2 min)\nOu alors un 100+200+300+400+300+200+100 si t'es en forme.\nAu fil des semaines, joue avec ces distances, alterne, fais l'une puis l'autre puis la pyramide (le 100+200+300...)\n\n-Et une séance VMA longue avec des répétions dans le même genre que ce que j'ai dis plus haut mais sur des distances de 400, 600, 800 ou 1000 mètres.\n\n-Tu fais un footing par semaine (jusqu'a 40/45 minutes), ça fait récupérer et c'est bon pour l'endurance\n\n-Si tu as de la place pour une qutrième séance, fais des éducatifs: talons aux fesses, montées de genoux, foulées bondissante etc... et de la PPG (Préparation Physique Générale) Abdos + lombaires, pompes, flexions, montées d'escaliers (en courant, marche par marche ou deux à deux, ou en "saut de grenouille" ).\n\nVoilà, avant les séances, tu fais, bien sûr, un échauffement complet : footing (20 min) + étirements.\nEt si tu peux avoir des conseils de quelqu'un qui peut te voir courir, c'est mieux (va dans un club, il y a des entraîneurs qualifiés)
782006
Ma première plongée s'est mal passée parce que j'étais pas assez zen... Donc j'allais te répondre de te détendre au maximum, mais si tu débute une formation, tu as déjà dû passer ton bapteme...