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Query: 20年以上の座り仕事&体重増加による腰痛

20年以上、パソコンに向かう仕事をしています。また、最近、体重も増えてきました。 結果、万年腰痛に悩まされるように。 職業病だと割り切り、鍼灸や整体に通っていましたが、結局は一過性のもの。 女性の平均寿命を考えると今後40年以上、この腰と付き合う必要がある、と気づき、腰痛に真剣に取り組むことに。 まずは筋肉をつけようと思ったもの、急な運動は怖いのでまずこの本を購入。 腰痛に対するストレッチはもちろん、筋トレに関しても記載されており参考になりました。 腰痛ですか？ 現在はかなりましになり、悩まされることがほとんどなくなりました！ やはりこまめなメンテナンスが必要だと実感しました。