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Query: 情報がまとまっており、すぐ読めて便利

はじめて睡眠のことについて読む方、時間が無くて一日で読みたい方には、すぐ読めていいと思います。 著者が提案している『睡眠ログ』は、3日やるたけで、自分の睡眠時間がだいたい解るので便利ですね。 やってみると、私の場合、7時間前後がパフォーマンスがいいことがわかりました。