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Query: Ein toller kleiner Ratgeber!

Was ich gesucht habe, war eine Art Anstoß, um die vielen festgefahrenen Gewohnheit in Bezug auf Lebensweise und Ernährung mal wieder gründlich zu überdenken. Und zwar nicht kompliziert, sondern nach Möglichkeit einfach und verständlich. Genau das habe ich in diesem Buch gefunden. Wer sich mit der Thematik schon einmal näher befasst hat, bekommt zwar nicht unbedingt bahnbrechend neue Erkenntnisse, dafür konzentrieren sich die Autoren auf 10 Bereiche, die – so simpel sie z.T. klingen – eine wirklich große Wirkung zeigen können. Zum Beispiel das Thema mit dem Wassertrinken anstelle von flüssigen Kalorien. Alleine dadurch hat eine Kollegin von mir bereits satte 8 kg an Gewicht verloren. Gerade diese Knappheit und Einfachheit machen das Buch in meinen Augen damit auch so richtig alltagstauglich. Sicher wird nicht jeder von heute auf morgen gleich alle Gewohnheiten ändern können, oder auch wollen, aber darum geht es ja auch nicht. Wesentlich ist zunächst, seine Ist-Situation und seinen Körper anzunehmen und auch zu mögen. Nur so kann man auch erst ein Gefühl entwickeln, sich selbst künftig auch wieder mehr Gutes tun zu wollen, auch wenn es anfangs vielleicht mit Aufwand und möglicherweise auch Verzicht verbunden ist. Und dann muss man anfangen. Nicht morgen, sondern wirklich HEUTE. Und wenn es im ersten Schritt nur mal eine Gewohnheit ist, die man bewusst für sich analysiert und ändert. Die Motivation wird steigen, sobald sich erste Erfolge einstellen!