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腸内細菌を増やす、抗ストレスホルモンを増やす、水をたくさん飲む、というのがポイントのようです。 具体的にどのような食品をどのような順番で食べれば太りにくいかを簡潔に記してあります。 詳しいことが知りたい方には物足りないと思いますが、概要だけさっと知りたかった私にはとても良かったです。