# ረመዳን
ረመዳን   በሂጅራ አቆጣጠር ዘጠነኛው ወር እና በሙስሊሞች ዘንድ የጾም፣ ጸሎት ወር ነው ፡፡  ረመዳን ከአምስቱ የእስልምና ማዐዘናት ዉስጥ አንዱ ነው ።  እና ሃያ ዘጠኝ ወይም ሠላሳ ቀናት ይቆያል ።  
ከፀሐይ መውጫ ጀምሮ እስከ ምትጠልቅ ድረስ መጾም ለአቅመ አዳም (ሄዋን) ለደረሱ ሙስሊሞች ፋርድ (ግዴታ) ነው ። የክሮኒክ በሽተኞች , መንገደኞች, አረጋውያን, ጡት አጥቢ እናቶች, የስኳር በሽተኞች, ወይም የወር አበባ ያላቸው እንስቶች ሲቅሩ  ከሱቢህ ( ፈጅር) አዛን ቀደም ብሎ በለሊት(ንጋት) ላይ የሚበላው ምግብ ሱሁር, እና ምሽት ከመግሪብ አዛን ቡሃላ የሚፈታበት(ሚፈጠርበት) ምግብ ኢፍጣር ይባላል ።  
የጾም መንፈሳዊ ሽልማቶች ( ሰዋብ ) በረመዳን ውስጥ እንደሚባዙ ይታመናል ፡  በዚህ መሠረት, ሙስሊሞች ከምግብ እና መጠጥ ብቻ ሳይሆን፣ ከትምባሆ ምርቶች, ከባለቤታቸው ጋር  ፆታዊ ግንኙነት፣ እንዲሁም ከመጥፎ ባህሪ ይቆጠባሉ ።   ይልቁንስ ሰላት  እና ቁርኣን ምቅራትን ያበዛሉ ።  

## የሃይማኖት ተግባራት
የተለመደው ተግባር ከንጋት እስከ ፀሐይ መጥለቅ መፆም ነው ፡፡ ከጾም በፊት የቅድመ-ጎህ ምግብ ሱሁር  ሲባል፣ ጻሃይ ስትጠልቅ ጾም የሚፈታበት ምግብ ኢፍጣር ይባላል ። 
ሙስሊሞች ብዙ ጊዜን በጸሎት፣ በሰላት እና በሰደቃ(ምጽዋት) እንዲሁም ስነ ምግባራቸውን ለማሻሻል በመጣር ያሳልፋሉ ።   ይህም ከታች ባለው ሃዲስ "ረመዳን ሲደርስ የገነት በሮች ይከፈታሉ፣ የሲኦል (ገሃነም) በሮች ይዘጋሉ እና ሰይጣናት ይታሰራሉ ። ” 

## የጤና ውጤቶች
ረመዳን በአግባቡ ከተጾመና በቂ ፈሳሽ በቀን ውስጥ ማግኘት ከተቻለ፣ ጠቃሚ የጡንቻ ክምችቶች ሳይቃጠል ኪሎ መቀነስ ስለሚያስችል የጤና በረከትም ያስገኛል ። 

ረመዳን

'''ረመዳን'''   በሂጅራ አቆጣጠር ዘጠነኛው ወር እና በሙስሊሞች ዘንድ የጾም፣ ጸሎት ወር ነው ፡፡ <ref>{{Cite web|url=http://www.britannica.com/topic/Ramadan|title=Ramadan: Fasting and Traditions}}</ref> ረመዳን ከአምስቱ የእስልምና ማዐዘናት ዉስጥ አንዱ ነው ። <ref name="BBC 2012">{{Cite web|url=https://www.bbc.co.uk/schools/religion/islam/ramadan.shtml|title=''Schools&nbsp;– Religions''}}</ref> እና ሃያ ዘጠኝ ወይም ሠላሳ ቀናት ይቆያል ። <ref name="Bukhari">{{Cite web|url=http://hadithcollection.com/sahihbukhari/64-Sahih%20Bukhari%20Book%2031.%20Fasting/2466-sahih-bukhari-volume-003-book-031-hadith-number-124.html|title=Sahih Bukhari&nbsp;– Book 031 (The Book of Fasting), Hadith 124.}}</ref> <ref name="Muslim">{{Cite web|url=http://hadithcollection.com/sahihmuslim/134-Sahih%20Muslim%20Book%2006.%20Fasting/10970-sahih-muslim-book-006-hadith-number-2378.html|title=Sahih Muslim&nbsp;– Book 006 (The Book of Fasting), Hadith 2378.}}</ref>

ከፀሐይ መውጫ ጀምሮ እስከ ምትጠልቅ ድረስ መጾም ለአቅመ አዳም (ሄዋን) ለደረሱ ሙስሊሞች ''ፋርድ'' (ግዴታ) ነው ። የክሮኒክ በሽተኞች , መንገደኞች, አረጋውያን, ጡት አጥቢ እናቶች, [[ስኳር በሽታ|የስኳር በሽተኞች]], ወይም የወር አበባ ያላቸው እንስቶች ሲቅሩ <ref>Fasting (Al Siyam)&nbsp;– {{Lang|ar|الصيام}}&nbsp;– p. 18, el Bahay el Kholi, 1998</ref> ከሱቢህ ( ፈጅር) አዛን ቀደም ብሎ በለሊት(ንጋት) ላይ የሚበላው ምግብ ''ሱሁር'', እና ምሽት ከመግሪብ አዛን ቡሃላ የሚፈታበት(ሚፈጠርበት) ምግብ ''ኢፍጣር ይባላል ።'' <ref>Islam, Andrew Egan&nbsp;– 2002&nbsp;– p. 24</ref> <ref>Dubai&nbsp;– p. 189, Andrea Schulte-Peevers&nbsp;– 2010</ref> 

የጾም መንፈሳዊ ሽልማቶች ( ''ሰዋብ'' ) በረመዳን ውስጥ ''እንደሚባዙ'' ይታመናል ፡ <ref>{{Cite web|url=http://hadithcollection.com/sahihbukhari/64-Sahih%20Bukhari%20Book%2031.%20Fasting/2465-sahih-bukhari-volume-003-book-031-hadith-number-125.html|title=Sahih Bukhari&nbsp;– Book 031 (The Book of Fasting), Hadith 125.|last=Bukhari-Ibn-Ismail|first=AbdAllah-Muhammad|work=hadithcollection.com|accessdate=2021-02-13|archivedate=2013-01-15|archiveurl=https://web.archive.org/web/20130115170845/http://hadithcollection.com/sahihbukhari/64-Sahih%20Bukhari%20Book%2031.%20Fasting/2465-sahih-bukhari-volume-003-book-031-hadith-number-125.html}}</ref> በዚህ መሠረት, ሙስሊሞች ከምግብ እና መጠጥ ብቻ ሳይሆን፣ ከትምባሆ ምርቶች, ከባለቤታቸው ጋር  ፆታዊ ግንኙነት፣ እንዲሁም ከመጥፎ ባህሪ ይቆጠባሉ ። <ref>{{Cite book|last=Smith|first=Jane I.|title=Islam in America|url=https://books.google.com/books?id=Tom-AwAAQBAJ&pg=PA15|access-date=30 May 2017}}</ref> <ref>{{Cite book|last=Hotaling|first=Edward|title=Islam Without Illusions: Its Past, Its Present, and Its Challenge for the Future|url=https://archive.org/details/islamwithoutillu0000hota|access-date=30 May 2017}}</ref> ይልቁንስ ''ሰላት''  እና [[ቁርአን|ቁርኣን]] ምቅራትን ያበዛሉ ። <ref>{{Cite web|url=http://www.cmje.org/religious-texts/hadith/abudawud/006-sat.php|title=Sunan Abu-Dawud&nbsp;– (The Book of Prayer)&nbsp;– Detailed Injunctions about Ramadan, Hadith 1370|last=[[Abu Dawood|Abu Dawud]]-Ibn-Ash'ath-AsSijisstani|first=Sulayman|work=Center for Muslim-Jewish Engagement of The University of Southern California}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://hadithcollection.com/sahihbukhari/64-Sahih%20Bukhari%20Book%2031.%20Fasting/2391-sahih-bukhari-volume-003-book-031-hadith-number-199.html|title=Sahih Bukhari&nbsp;– Book 031 (The Book of Fasting), Hadith 199.|last=Bukhari-Ibn-Ismail|first=AbdAllah-Muhammad|work=hadithcollection.com|accessdate=2021-02-13|archivedate=2013-01-15|archiveurl=https://web.archive.org/web/20130115170800/http://hadithcollection.com/sahihbukhari/64-Sahih%20Bukhari%20Book%2031.%20Fasting/2391-sahih-bukhari-volume-003-book-031-hadith-number-199.html}}</ref>

== የሃይማኖት ተግባራት ==
የተለመደው ተግባር ከንጋት እስከ ፀሐይ መጥለቅ መፆም ነው ፡፡ ከጾም በፊት የቅድመ-ጎህ ምግብ ''ሱሁር''  ሲባል፣ ጻሃይ ስትጠልቅ ጾም የሚፈታበት ምግብ ''ኢፍጣር'' ይባላል ። <ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.britannica.com/topic/Ramadan|title=Ramadan}}</ref>

ሙስሊሞች ብዙ ጊዜን በጸሎት፣ በሰላት እና በሰደቃ(ምጽዋት) እንዲሁም ስነ ምግባራቸውን ለማሻሻል በመጣር ያሳልፋሉ ። <ref>{{Cite web|url=http://sunnah.com/bukhari/30/|title=Book of Fasting&nbsp;– Sahih al-Bukhari&nbsp;– Sunnah.com&nbsp;– Sayings and Teachings of Prophet Muhammad (صلى الله عليه و سلم)}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://www.hadithcollection.com/.../10999-sahih-muslim-book-006-hadith-number%20-2361.html|title=Sahih Muslim Book 006, Hadith Number 2361.|accessdate=2021-02-13|archivedate=2015-06-04|archiveurl=https://web.archive.org/web/20150604202311/http://www.hadithcollection.com/.../10999-sahih-muslim-book-006-hadith-number%20-2361.html}}</ref> ይህም ከታች ባለው ሃዲስ "ረመዳን ሲደርስ የገነት በሮች ይከፈታሉ፣ የሲኦል (ገሃነም) በሮች ይዘጋሉ እና ሰይጣናት ይታሰራሉ ። ” <ref name="guardian">{{Cite web|url=http://www.ngrguardiannews.com/features/weekend/169233-muslims-observe-ramadan-clerics-explain-significance|title=Muslims observe Ramadan, clerics explain significance}}</ref>

== ባህላዊ ልምዶች ==

== የጤና ውጤቶች ==
ረመዳን በአግባቡ ከተጾመና በቂ ፈሳሽ በቀን ውስጥ ማግኘት ከተቻለ፣ ጠቃሚ የጡንቻ ክምችቶች ሳይቃጠል ኪሎ መቀነስ ስለሚያስችል የጤና በረከትም ያስገኛል ። <ref>https://www.bbc.com/amharic/news-44128047</ref>

== ማጣቀሻዎች ==

[[መደብ:እስልምና]]